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腎結石症狀腰痛血尿都上榜！腎結石能自然排出嗎？醫師詳解原因與「321飲食法」預防結石
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2023-08-17
健行有助減肥！除了運動姿勢外，穿對腳上的「鞋」也很重要！
健行有助減肥！除了運動姿勢外，穿對腳上的「鞋」也很重要！台灣處處有美不勝收的山林美景，很多近郊秘境緊臨都市，隨時都能來趟說走就走的健行！可是這就很考驗腳上的鞋子。你是不是常常因為腳上的鞋不適合，而打消念頭？這時如果有
2023-08-17
遠離膝痛更要練！3組菜單練出軟Ｑ年輕身段、延緩關節退化
遠離膝痛更要練！3組菜單練出軟Ｑ年輕身段、延緩關節退化維持活動力的另一塊拼圖是「柔軟度」。它會隨著年紀增長而下降，通常是因為肌肉縮水造成的，這可能會減少關節活動度。
2023-08-16
從小胖到大、內臟脂肪近30！郭婷筠2招剷肉，不忌口狠甩20kg！
從小胖到大、內臟脂肪近30！郭婷筠2招剷肉，不忌口狠甩20kg！台語歌手郭婷筠擁有平坦小腹、腰身的標準身材，和過往豐滿形象大相逕庭。她最重時體重高達95kg，過往健檢時甚至發現內臟脂肪近30％，醫師甚至提醒，再不瘦恐臥床
2023-08-11
露營完常下背痛？物理治療師：2用品是元兇！3招伸展恢復好筋骨
露營完常下背痛？物理治療師：2用品是元兇！3招伸展恢復好筋骨近期診間出現一些久坐後而產生下背疼痛的患者，症狀不外乎腰椎旁束棘肌群、臀部肌群緊繃發炎，有些甚至壓迫神經，一問下才發現都是露營愛好者。
2023-08-11
人老腳先衰！氣功「健走功」養氣回春，5要領強腿力不傷膝蓋
人老腳先衰！氣功「健走功」養氣回春，5要領強腿力不傷膝蓋健走時肢體運用的重點是雙腳，因此，健走功的關鍵即在改良雙腳走路的方法；健走另一重點是雙手的擺動，我們也要改良雙手擺動的方法；而健走時身體姿勢的優劣也會產生影響，
2023-08-11
疼痛來自筋膜沾黏，免疫也變差！筋膜修復瑜伽通血路救循環
疼痛來自筋膜沾黏，免疫也變差！筋膜修復瑜伽通血路救循環當身體因為持續勞動與壓力緊繃，或是受傷、感染時，細胞的代謝物會逐漸累積在筋膜層。筋膜「沾黏」對生理機能的影響就是阻礙身體的代謝活動。
2023-08-11
90歲膝蓋不痛、關節回春！不吃藥不打針逆轉退化性關節炎
90歲膝蓋不痛、關節回春！不吃藥不打針逆轉退化性關節炎
2023-08-11
養生氣功「八段錦」排心肺濁氣、排毒健脾胃！教練一次教會你
養生氣功「八段錦」排心肺濁氣、排毒健脾胃！教練一次教會你由於八段錦從古至今有非常多門派，他們結合中醫經絡、臟腑及生理功能等理論，將這套功法調整為九到九十九歲都適用的動作，取名為「醫學八段錦」。
2023-08-08
愛喝咖啡會刺激膀胱！想改善漏尿，這樣盤腿鍛鍊骨盆肌
愛喝咖啡會刺激膀胱！想改善漏尿，這樣盤腿鍛鍊骨盆肌尿失禁是許多女性患者難以啟齒的疾病，然而實際上的患病比率，或許比大部分的人想像中來得高。除了克服心魔及早就醫，多注意飲食並強化骨盆肌肉，也能有效降低患病風險。
2023-08-08