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好眠營養素TOP1是它！醫：豆漿加2樣可助眠
好眠營養素TOP1是它！醫：豆漿加2樣可助眠中山醫學大學家醫科陳欣湄醫師：色胺酸是助眠的關鍵營養素，但人體無法自行合成、需從食物中攝取。超優質的營養食物包括火雞肉、海產類、小麥胚芽、白芝麻及黃豆等。
2017-08-31
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五十肩該仰睡還側睡？翻來翻去睡不好，醫師教3要訣解救！
五十肩該仰睡還側睡？翻來翻去睡不好，醫師教3要訣解救！五十肩肩友花最大筆的，就是在買寢具啦！因為五十肩的症狀之一，就是會翻來覆去的睡不好，睡不好就容易怪東怪西，第一個就是怪寢具。
2020-02-06
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電暖器＋熱水袋 讓你好好睡、更年輕
電暖器＋熱水袋 讓你好好睡、更年輕各位是否曾有「原本睡得很舒服的枕頭或棉被，某天突然開始覺得不好睡」的經驗呢？ 寢室的溫度、濕度、明亮度、噪音，以及床墊或棉被、枕頭等寢具，以及睡覺時身上穿的睡衣...
2014-11-17
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口角炎擦什麼藥？解密「臭嘴角」原因與快速修復SOP
口角炎擦什麼藥？解密「臭嘴角」原因與快速修復SOP口角炎是嘴角黏膜發紅龜裂的常見疾病，成因包含缺乏維生素B群或黴菌感染。透過保持嘴巴周圍肌膚的乾燥、塗抹凡士林，有助於加速傷口癒合，有效告別反覆發作。
2026-04-08
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要健康，一天中最重要的時間就是睡前，尤其這樣做
要健康，一天中最重要的時間就是睡前，尤其這樣做【早安健康精選書摘】自律神經必須在睡前做切換 早上醒來，經過一整個白天的充分活動，然後傍晚回到休息的地方，夜晚好好睡上一覺。 人類在大約200萬年間都依照這樣...
2015-08-13
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「步行禪」走路法讓你一夜好眠！還有這9助眠撇步
「步行禪」走路法讓你一夜好眠！還有這9助眠撇步【早安健康／林明慧編譯】10個小撇步，讓一日辛勞的你晚歸回家也能熟睡到天明！傍晚5～7點動動身體，提高體溫晚上更好睡；加班時晚餐分兩次吃；步行禪走路法；助眠足
2017-02-24
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更年期後每年平均胖0.8kg！必學777保養法扭轉更年期肥胖
更年期後每年平均胖0.8kg！必學777保養法扭轉更年期肥胖因為代謝變差，加上女姓賀爾蒙分泌減少，當進入40歲後女性肥胖的風險就會開始增加，但醫師表示，只要把握「777原則」，就可以有效控制更年期後的小腹突出。
2023-07-26
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壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招
壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招腎上腺賀爾蒙的確有應急的好處，但是也會造成負擔，使身體快速衰老。所以，想要延緩或逆轉老化的關鍵，就是摸清楚腎上腺的脾氣，讓它少分泌一點、有彈性一點。
2018-07-19
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泡腳勝補藥，加點鹽竟有奇效！中醫特效足浴「2配方」養腎抗老又助眠
泡腳勝補藥，加點鹽竟有奇效！中醫特效足浴「2配方」養腎抗老又助眠「足浴」不僅能養生，還能幫助睡眠！教你在家自製足湯，讓身體越泡越健康。醫師也推薦在足浴後，進行「兩處」按摩，輕鬆助眠，讓你一倒就睡！
2025-09-10
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小腿頻抽筋整夜難眠！快按3個穴位活血，5秒速效解決！
小腿頻抽筋整夜難眠！快按3個穴位活血，5秒速效解決！溫差的季節是小腿抽筋的好發季節，雖然有時只會持續幾秒鐘，但也有人症狀會持續超過半小時。什麼時候會抽筋很難說得準，但只要跟著中醫師按摩這幾個穴道，就能快速緩解！
2026-01-31
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