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早晨1分鐘反折瑜珈，平衡自律神經、防椎間盤突出！
早晨1分鐘反折瑜珈，平衡自律神經、防椎間盤突出！每天早晨1分鐘的簡單反折瑜珈，能夠放鬆睡了一整晚僵硬的身體和脊椎、重整自律神經，除了提神之外，還可恢復脊椎彈性、預防椎間盤突出、改善痠痛及血液循環不良
2017-03-30
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大腦靈活一輩子！醫師：活腦手指運動＋護腦7大好食，越老越聰明
大腦靈活一輩子！醫師：活腦手指運動＋護腦7大好食，越老越聰明新冠肺炎爆發至今「腦霧」十分受矚目。我覺得應該高興，因為你確實收到了來自身體的提醒，腦霧不是病，它只是暫時的休眠或當機，重新整頓身心靈，例如好好睡上一覺
2022-11-28
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青年時期的飲食習慣可能持續影響至成年時期
青年時期的飲食習慣可能持續影響至成年時期【ELSEVIER全球醫藥新知】一個人對食物的喜好選擇，可能早在青年時期約15歲時就已建立，並影響到其今後的飲食習慣，長久下來更影響到成人後體重的增加狀態。
2017-05-30
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每天＿克蔬果，腦中風減33％、心血管病減28％！
每天＿克蔬果，腦中風減33％、心血管病減28％！一天攝取8份天然蔬果，就能降低腦中風、心血管與心臟疾病、癌症等疾病的發生率，建議多吃蘋果、菠菜、四季豆、紅蘿蔔等蔬果，以及十字花科的高麗菜、花椰菜等
2017-05-27
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飆血糖、免疫力速降！死亡荷爾蒙讓全身陷入破壞風暴，8症狀警覺
飆血糖、免疫力速降！死亡荷爾蒙讓全身陷入破壞風暴，8症狀警覺
2020-12-12
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植物界超級負離子機！把壞空氣吸光，專家推這4盆
植物界超級負離子機！把壞空氣吸光，專家推這4盆【早安健康／卓梅慧（有氧設計者．園藝治療師）】所有的植物都能在合適的環境提供造氧功能，因此每種植物都可以是我們養一個會呼吸的家的好夥伴，只要你喜歡，它便能和你一...
2017-02-28
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生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」【早安健康／孫于琛】在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種。這種情況可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走，提高睡眠品質
2016-10-30
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8個習慣延壽23年！一招釋放快樂賀爾蒙，好心情是抗老神藥
8個習慣延壽23年！一招釋放快樂賀爾蒙，好心情是抗老神藥哈佛研究表示，長壽的關鍵在這8個習慣，讓你多活23年！此外，還教你改善睡眠的小撇步和運動方法，幫助更快啟動身體的快樂荷爾蒙，延緩衰老步伐！
2025-07-11
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躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠
躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠睡眠品質與腦部健康息息相關，最近美國研究指出，如果進入睡眠的時間過長進一步指出，失智的機率同樣也會增加。
2023-08-12
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比五十肩更痛！肩膀痛到痛睡不了竟是肌腱鈣化
比五十肩更痛！肩膀痛到痛睡不了竟是肌腱鈣化肩膀痛是因為五十肩嗎？肩部鈣化性肌鍵炎經常與五十肩混淆。肩部鈣化性肌腱炎是肌腱鈣化；而五十肩是因為退化、外傷或是不明原因造成關節囊沾黏、活動度受限。
2017-12-20
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