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大腿「股四頭肌」躺著練，減輕膝蓋負擔、燃脂超強效！
大腿「股四頭肌」躺著練，減輕膝蓋負擔、燃脂超強效！股四頭肌是人體中最大的肌肉之一，更是站立、步行時支撐身體的重要部位，日本專家推薦鍛鍊股四頭肌，能更有效燃脂、提高卡路里消耗來幫助瘦身減重，還能幫助維持膝關節健康
2023-11-01
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雙腿浮腫、痠痛一次消除！淋巴拉伸操讓大腿速瘦2cm！
雙腿浮腫、痠痛一次消除！淋巴拉伸操讓大腿速瘦2cm！長時間久坐或久站，回家後想盡快消除腿部浮腫不適的人，推薦練習這個「淋巴・伸展操」，只要躺著將腿部往上抬即可，這也是坐姿逆轉過來的姿勢。
2023-08-20
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腳底、大腿、骨盆好緊繃！2動作調整筋膜，瑜伽新手就練它！
腳底、大腿、骨盆好緊繃！2動作調整筋膜，瑜伽新手就練它！全身的肌筋膜都是互相牽連的，筋膜專家們也經常提到，身體感到疼痛或不適的地方，通常是屬於「受害者」的角色，意即它是因為其他部位的筋膜張力等問題所造成的。
2023-06-11
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背影年齡瞬減5歲！1動作練核心，大腿小腿一起變瘦
背影年齡瞬減5歲！1動作練核心，大腿小腿一起變瘦透過鍛鍊體幹，可鍛鍊到身體核心肌群，拉提屁股、大腿和小腿線條，提高身體的基礎代謝率，促進燃脂，背影年齡瞬間年輕5歲！
2023-02-19
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兩動作鬆開腹部到大腿的筋膜，小腹瘦到凹下去！
兩動作鬆開腹部到大腿的筋膜，小腹瘦到凹下去！如何進行筋膜放鬆、如何瘦小腹？瑜伽能夠讓筋膜舒展、保持柔軟，只要持續進行、注意筋膜放鬆時的呼吸，就能收到效果。放鬆腹部到大腿及臀部的筋膜，就能告別小腹凸！
2022-12-08
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大腿內側整片紅癢！自行擦藥難根治，醫師4招遠離惱人對磨疹
大腿內側整片紅癢！自行擦藥難根治，醫師4招遠離惱人對磨疹癢癢癢、抓抓抓，台灣氣候偏屬潮濕悶熱，不少人的胯下、腋下容易有搔癢的感覺，皮膚科醫師表示，搔癢感可能是來自大腿內側長期相互摩擦而導致的「對磨疹」。
2022-09-26
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駝背讓吞嚥變難、容易嗆出肺炎！伸展大腿等4招動作遠離嗆咳
駝背讓吞嚥變難、容易嗆出肺炎！伸展大腿等4招動作遠離嗆咳許多民眾變得較難吞嚥，吞嚥量變少而造成該現象的原因，不僅是喉嚨肌力降低，也可能和姿勢有關。日本專家指出，吃飯前可伸展大腿，以校正姿勢，讓吞嚥變得更容易不再嗆到。
2022-09-06
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淋巴按摩幫助他半年瘦15公斤！2分鐘按按大腿排毒，幫助消腫瘦身
淋巴按摩幫助他半年瘦15公斤！2分鐘按按大腿排毒，幫助消腫瘦身淋巴系統會將進行血液循環時，滲出血管外的組織液回收，並將細胞代謝出的老廢物質從靜脈中吸收淨化，防止老舊物質堆積。
2022-07-14
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膝蓋痛怎麼運動？治療師傳授4招強化大腿肌力護關節
膝蓋痛怎麼運動？治療師傳授4招強化大腿肌力護關節「運動」或許是膝關節炎患者最大的痛，為了避免造成症狀加劇，韓國物理治療師建議，最好把注意力放在大腿肌肉的伸展與運動，並同時把握兩大關鍵，才能預防膝蓋疼痛發生。
2022-07-06
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膝蓋痛休息不動竟加速軟骨磨損！1分鐘抬腳操，練大腿肌力救膝痛
膝蓋痛休息不動竟加速軟骨磨損！1分鐘抬腳操，練大腿肌力救膝痛膝蓋痛的患者都被建議要靜養，用止痛藥緩和疼痛並休息，避免造成膝蓋負擔。不過如果整天休息靜養，膝蓋周圍的肌肉或韌帶就會逐漸衰退。建議透過運動療法，逐步減輕疼痛。
2022-06-28
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