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教授推1平價好食簡直「中年後救星」體脂率降5％、血壓回到正常值
教授推1平價好食簡直「中年後救星」體脂率降5％、血壓回到正常值昆布煮湯、滷味都美味，但尋常食材也隱含不少健康好處！研究發現，吃昆布可望降5％體脂肪，且有降血壓和改善腸道環境的效果，簡直是在意三高與體脂的「中高齡世代救星」！
2025-01-17
頭痛脖子緊繃、關鍵就在這條肌肉上？躺著按摩30秒就解痛
頭痛脖子緊繃、關鍵就在這條肌肉上？躺著按摩30秒就解痛早上起來頭痛的不得了，有時候甚至持續2個禮拜，且伴隨脖子緊繃。阿舟物理治療師教大家利用胸鎖乳突肌緩解這種頭痛，方法簡單卻又能同時解決頭痛與脖子卡卡的問題。
2025-01-17
年菜吃不完，隔夜菜加熱怎樣才安全？過年6要點別害自己胃炎、中風
年菜吃不完，隔夜菜加熱怎樣才安全？過年6要點別害自己胃炎、中風年節雖然是一年中最長的連假，可以暫時擺脫平日的煩惱，不過，對不少民眾來說，過年的各類傳統與計畫，反而會對身體造成不適，小心胃食道逆流等腸胃疾病、三高、精神疾病
2025-01-17
天天睡不好？快學空服員好睡又好醒3個不傳之祕
天天睡不好？快學空服員好睡又好醒3個不傳之祕日本空服員們的安眠法，讓自己隨時隨地都能在該睡的時候睡著，不論是緊張或壓力大、想東想西或全身痠痛導致睡不著，藉由冰敷、腹式呼吸、瑜珈伸展等方式都有助放鬆入眠
2025-01-16
長期低落、情緒不穩，可能是腸道發出的警訊！
長期低落、情緒不穩，可能是腸道發出的警訊！
2025-01-16
手腳冰冷吃什麼改善？破解手腳冰冷原因，5招讓身體自然發熱
手腳冰冷吃什麼改善？破解手腳冰冷原因，5招讓身體自然發熱許多人冬天手腳血液循環不良，跟著天氣一起冷颼颼。中醫師認為，這都可能進一步導致女生體虛，甚至月經失調、不孕！趕快來破解手腳冰冷原因，透過5招讓身體自然發熱吧！
2025-01-16
瘦16kg、降血糖、治好氣喘！醫師這樣呼吸竟改善自己的高血壓
瘦16kg、降血糖、治好氣喘！醫師這樣呼吸竟改善自己的高血壓一般人血氧濃度大約都在95％以上，而即使在運動需要大量氧氣時，氧氣其實還有25％身體沒用到而身體缺氧竟因缺乏二氧化碳輕、慢呼吸就能降血糖、血壓排出體外。
2025-01-15
每天1小時，心臟病復發率降42％！日常1招從肩膀到心臟都能活動放鬆
每天1小時，心臟病復發率降42％！日常1招從肩膀到心臟都能活動放鬆不論大笑或淺笑，都正是兩個人之間最短的距離。我們生來就喜歡快樂，也喜歡透過笑聲和他人分享快樂。歡笑是一種社會行為，能讓人互相連結、彼此溝通。
2025-01-15
高麗菜不愧是抗癌養胃前段班！8成胃潰瘍患者一周內告別胃痛
高麗菜不愧是抗癌養胃前段班！8成胃潰瘍患者一周內告別胃痛什麼蔬菜最健康並無定論，眾說紛紜，但有醫師卻認為高麗菜健康功效是蔬菜中前段班，能幫助維持攝取、消化、排泄等功能的健康，具備整腸解便、抗癌的效果，還能改善胃潰瘍
2025-01-15
忽冷忽熱沒在怕！3步驟整理打造「不換季衣櫃」，這3種衣服最好直接丟掉
忽冷忽熱沒在怕！3步驟整理打造「不換季衣櫃」，這3種衣服最好直接丟掉實際執行衣物換季時難免困難重重。日本專家自40歲起就採用不換季的衣物斷捨離法，在他的世界裡，一個衣櫃就夠用，換季只需「調動衣物、收納盒位置」即可，簡單又方便。
2025-01-15