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減醣從減「糖」開始！輕鬆減糖這樣做，溫和、吃得飽、瘦身很有感！
減醣從減「糖」開始！輕鬆減糖這樣做，溫和、吃得飽、瘦身很有感！也想加入減醣的飲食行列嗎？其實，除了維持體態，不想因為肥胖導致疾病纏身才是外食族最大的減醣誘因。減醣不等於低醣飲食！整日碳水化合物總量控制在90~130公克左右
2025-01-18
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水煮餐吃到吐？女星「蒸籠減肥法」月瘦8.5公斤，留住營養更抗老
水煮餐吃到吐？女星「蒸籠減肥法」月瘦8.5公斤，留住營養更抗老日本正夯蒸籠飲食法，藝人甚至月瘦8.5公斤，專家指出，清蒸能大幅降低熱量、飽和脂肪酸，更能減少抗老黏手「糖化終產物」生成。
2026-06-04
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皮膚過敏怎麼處理？多久會好？專家親揭過敏真正原因和症狀
皮膚過敏怎麼處理？多久會好？專家親揭過敏真正原因和症狀你有皮膚過敏的困擾嗎？皮膚過敏的種類與症狀相當多元，當皮膚出現疑似過敏反應時，該如何判斷與處理？皮膚過敏多久會好？如何預防皮膚過敏？
2025-09-25
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林宥嘉靠211餐盤練出炸裂腹肌！營養師：嚴守5黃金原則、避水果份量陷阱
林宥嘉靠211餐盤練出炸裂腹肌！營養師：嚴守5黃金原則、避水果份量陷阱林宥嘉首次裸上身，露出驚人精壯六塊肌，極低體脂與結實身材令人瞠目結舌。他大方分享鍛鍊身材的祕訣，原來是透過211飲食法，搭配規律運動習慣、才能練出如此完美身形。
2023-04-19
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壓力讓你一年多胖5公斤！6食物促分泌快樂荷爾蒙
壓力讓你一年多胖5公斤！6食物促分泌快樂荷爾蒙香蕉、起司、牛奶、雞蛋、堅果以及芝麻等食物，都有助於分泌血清素，幫助消除壓力。
2016-09-12
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常在夜裡醒來、會盜汗或頻尿？5種睡眠困擾提醒你的健康訊息
常在夜裡醒來、會盜汗或頻尿？5種睡眠困擾提醒你的健康訊息讓人從夜晚中醒來的情況、背後經常潛伏著疾病。糖尿病、睡眠呼吸中止症、更年期賀爾蒙不平衡、甲狀腺問題、不寧腿症候群，甚至癌症都可能是造成夜晚經常醒來的原因。
2025-03-23
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咖啡因是自律神經大敵！吃「1平價水果」補齊3大營養素救回好睡眠
咖啡因是自律神經大敵！吃「1平價水果」補齊3大營養素救回好睡眠最容易擾亂自律神經的就是咖啡等含有咖啡因的飲料。咖啡因具有喚醒作用，會促進交感神經的運作。原本就已自律神經紊亂的人，再喝咖啡，就會讓交感神經的運作變得更亢奮。
2026-03-10
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脂肪肝症狀有分級嗎？如何消除脂肪肝？從原因到飲食改善治療方法，看懂脂肪肝不能吃的食物水果有哪些！
脂肪肝症狀有分級嗎？如何消除脂肪肝？從原因到飲食改善治療方法，看懂脂肪肝不能吃的食物水果有哪些！脂肪肝症狀輕度時不明顯，中重度卻有演變成肝炎、肝癌風險！從根本消除脂肪肝的飲食菜單該怎麼吃？脂肪肝有不能吃的食物水果嗎？
2024-01-24
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吃對這種植化素抗老化！4種「逆齡香草」補足類黃酮防早衰
吃對這種植化素抗老化！4種「逆齡香草」補足類黃酮防早衰常感疲憊、傷口難癒？小心體內慢性發炎正加速超齡老化。最新醫學研究指出，透過多吃富含類黃酮、芹菜素與木犀草素的天然香草與彩虹蔬果，能有效降低身體老化速度。
2026-06-04
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自製健康早餐險得糖尿病！假養生＝喝糖水，5關鍵才甩肚子肥油
自製健康早餐險得糖尿病！假養生＝喝糖水，5關鍵才甩肚子肥油60多歲王阿姨注重養生，每天早餐喝一大杯自己調配的五穀粉，強調無糖、無添加，而且穀物原料都選得很好，沒想到竟喝出糖尿病前期！醫師分析關鍵，「假養生＝喝糖水」！
2026-03-11
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