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晚上6點後隨意吃！美食作家4個月瘦18公斤的秘密飲食法
晚上6點後隨意吃！美食作家4個月瘦18公斤的秘密飲食法【早安健康／黃泳晞】你是否曾經因為減重吃盡苦頭？「蛋白質和澱粉要分開吃」、「晚上六點後不能吃東西」...為了體重計上的數字好看一點,即使是如此嚴格的規定也努力遵...
2014-11-21
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營養加乘！優格配＿＿、毛豆搭＿＿提高代謝力速燃脂
營養加乘！優格配＿＿、毛豆搭＿＿提高代謝力速燃脂節食減肥痛苦又傷身，減重事半功倍的正確做法：優格搭配杏仁、奇異果，豬肉搭配蔥蒜，毛豆和起司一起吃，能夠讓代謝力增加，幫助燃脂、瘦身更簡單
2017-05-20
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多喝牛奶鈣質反流失？食藥署闢謠！營養師：這樣做可補鈣
多喝牛奶鈣質反流失？食藥署闢謠！營養師：這樣做可補鈣網路上流傳「牛奶喝愈多，鈣質流失愈多」的訊息，食藥署闢謠指出，多喝牛奶對鈣質流失的影響並沒有那麼大，同時也提醒，除牛乳或乳製品外，亦可從其他類型食物獲得豐富鈣質
2018-01-05
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擺脫垃圾睡眠壞情緒！多吃這些食物，幫腦神經做SPA
擺脫垃圾睡眠壞情緒！多吃這些食物，幫腦神經做SPA【早安健康／張維庭編譯】色胺酸是人體製造被稱為「幸福荷爾蒙」的血清素時，不可或缺的材料，與情緒的安定有極大關係。可經由攝取牛奶、起司，黃豆製品、香蕉、堅果獲得。
2016-12-09
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膳食纖維是地瓜3倍、體脂減10％！四季豆5健康好處
膳食纖維是地瓜3倍、體脂減10％！四季豆5健康好處【早安健康／張維庭編譯】常常在飯桌上出現的四季豆，是台灣和日本的常見家常料理，而四季豆其實蘊含豐富的營養，不僅能夠降低壞膽固醇、預防動脈硬化，還具有消除疲勞以及...
2016-06-25
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手腳搔癢難耐竟是因愛吃「這口味蛋餅」！醫點名還有10類食物少吃避汗皰疹
手腳搔癢難耐竟是因愛吃「這口味蛋餅」！醫點名還有10類食物少吃避汗皰疹汗皰疹好發於春、夏季，當天氣漸熱時，不少民眾手腳會開始冒出如西米露大小的小水泡，且紅腫、搔癢難耐。專家分享有患者疾病復發，竟是最愛吃的「鮪魚蛋餅」所致
2025-02-28
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【保骨妙招】乾燥香菇泡水前曬30分鐘，有助鈣質吸收
【保骨妙招】乾燥香菇泡水前曬30分鐘，有助鈣質吸收骨質疏鬆症，指的是骨頭變得脆弱，容易骨折的一種疾病。日本營養管理師市野真理子指出，特別是女性，停經後女性荷爾蒙分泌減少，無法有效抑制鈣質從骨頭溶出，骨密度變得低...
2015-01-07
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節拍器變身減肥神器！8技巧慢慢吃瘦更快，日本女星也愛用的慢食減肥法
節拍器變身減肥神器！8技巧慢慢吃瘦更快，日本女星也愛用的慢食減肥法「細嚼慢嚥」是不少專家的黃金建議，就連日本女神石原聰美也曾「慢食減肥法」。但現代人吃飯哪有時間慢慢來？新研究發現，讓音樂來幫你打節拍就有效！
2025-05-28
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清血解毒、控制血糖！5種天然食物幫肝臟大掃除、遠離脂肪肝
清血解毒、控制血糖！5種天然食物幫肝臟大掃除、遠離脂肪肝其實，保肝養肝應該從每天日常生活做起，可別等到出狀況才想起它的存在。同時，與其特別攝取保肝食品，多吃天然食物就能達到護肝效果喔！
2022-02-22
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顧骨頭不是只能喝牛奶！幫助強化骨質，4種食材也是補鈣好朋友
顧骨頭不是只能喝牛奶！幫助強化骨質，4種食材也是補鈣好朋友除了保健食品之外，藉由日常生活中的飲食來幫助避免骨質流失、增加鈣質，也是預防骨質疏鬆的關鍵，就連常見的高麗菜，其實都有幫助鈣質吸收的效果。
2024-08-22
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