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舌尖有紅點、發白，6舌象揪出疾病！中醫對症喝養生茶飲
舌尖有紅點、發白，6舌象揪出疾病！中醫對症喝養生茶飲【早安健康／林明慧編譯】以下為常見的6種舌頭類型：舌頭有紫色斑點、舌下靜脈呈紫色突起－血瘀型；舌尖易有紅色粒狀物－氣滯型；舌頭色淡且薄小－血虛型…
2016-11-14
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增肌減脂事半功倍！同樣熱量「吃對油」竟少囤積36％體脂肪
增肌減脂事半功倍！同樣熱量「吃對油」竟少囤積36％體脂肪想要增肌減脂事半功倍該怎麼做？吃對油可能是重要關鍵，研究發現，雖然吃得是同樣熱量，但若能「吃對油」，竟可少囤積36％體脂肪！
2025-01-21
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早餐1重點吃錯，心血管風險多2倍！這樣吃才護心又甩肉
早餐1重點吃錯，心血管風險多2倍！這樣吃才護心又甩肉忙碌的早晨總是讓現代人在吃早餐時格外敷衍，往往都想著靠午餐吃飽一點再補償就好了。最新研究指出，早餐熱量攝取比例過低者，罹患動脈硬化跟心血管疾病的機率高2.6倍！
2017-10-20
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小分子成就大肌肉？活性胜肽促進生成強健肌肉！
小分子成就大肌肉？活性胜肽促進生成強健肌肉！平時也可選用添加大豆與豌豆兩種小分子活性肽的營養補充品，其豌豆活性胜肽，可刺激活化肌細胞生長；大豆活性胜肽，則可促進肌纖維變大，讓肌肉變得更多、更強。
2023-03-13
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生活型態醫學當道！日常6大面向為健康打底，預防、治療疾病事半功倍！
生活型態醫學當道！日常6大面向為健康打底，預防、治療疾病事半功倍！人體健康與生活習慣密不可分，加上現代生活步調緊湊、飲食習慣改變，慢性病發生率也逐年攀升。在此背景下，「生活型態醫學（Lifestyle Medicine）」
2025-08-19
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血糖盪鞦韆害你越吃越餓！ 進食前對照這張升糖指數階級表
血糖盪鞦韆害你越吃越餓！ 進食前對照這張升糖指數階級表早上吃完東西不久又餓了，這情形與血糖波動有關，短時間內吃了大量精緻醣類，胰島素會大量分泌，這時血糖上升速度變慢，會導致「反應性低血糖」，因而有飢餓感。
2019-12-23
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70％青壯族高血壓不自知，遠離高血壓7個養生之道
70％青壯族高血壓不自知，遠離高血壓7個養生之道高血壓的原因包括原發性、續發性高血壓，若量測出的血壓經常超過140／90（mmHg），即可能被診斷為高血壓，營養師提供7個方法幫助控制血壓。
2018-07-05
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營養師公開小年夜～初四飲食行程表！照著吃不怕過年後胖一圈
營養師公開小年夜～初四飲食行程表！照著吃不怕過年後胖一圈過年期間的飲食節奏和平日不同，但這不意味著我們得在過年過得像苦行僧一樣，只要做好規劃，將收斂及放縱交錯進行，就能避免年後體重回不來哦！
2024-02-01
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吃錯食物讓你腰痛好不了！專家推7種食材有助減緩發炎
吃錯食物讓你腰痛好不了！專家推7種食材有助減緩發炎說到腰痛，大部分可能會先想到姿勢不良，要透過運動、強化核心肌群來減緩的，但有可能「忽略飲食」也跟加劇腰痛有關！
2024-10-25
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年夜飯聰明吃4訣竅不負擔！營養師曝優先品項豆花也上榜
年夜飯聰明吃4訣竅不負擔！營養師曝優先品項豆花也上榜過年想難得放縱，但該如何享受美食又不傷身？營養師公開年夜飯、年菜擇食標準、份量關鍵，掌握這些技巧就能安心吃美食、過好年，同時健康不負擔！
2025-01-28
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