早安健康

「呼吸」的搜尋結果

搜尋到 6409 篇相關文章與影音
3個簡單加油操，讓自己揮別焦慮、重拾自信
3個簡單加油操，讓自己揮別焦慮、重拾自信【早安健康／白乙君編譯】 簡報會議前的焦慮，面對未知事物的恐懼與不安，工作中遇到挫折時的失落與難過，生活中總是難以避免這些負面情緒的出現，而且一不留意就會越陷越
2015-07-22
這時間排毒加倍快！簡單4穴位按摩助排便清毒
這時間排毒加倍快！簡單4穴位按摩助排便清毒【早安健康／蔡佳芳編譯】你每天都有排便嗎？其實人體囤積的毒素有75%都存於糞便中，因此若是沒有好好排便的話，毒素就會無法順利排出。甚至在《驚人「快便力」》書中也...
2015-06-26
不用上健身房！韓瘦身女王隨時都能做的懶人運動法
不用上健身房！韓瘦身女王隨時都能做的懶人運動法【早安健康精選書摘】你說你沒時間運動？懶得走去附近的操場？拚命減肥卻無法維持，覺得運動根本沒用？我可無法接受這種藉口，怎會沒時間呢？運動怎麼會沒用？只是你懶惰罷...
2015-06-18
練核心！只要一個動作，擺脫小腹粗大腿
練核心！只要一個動作，擺脫小腹粗大腿【早安健康／JYOGA 樂活瑜珈】這動作主要是針對腹部的雕塑和腿部線條的修飾，由於腹部核心的強化，長期下來小腹會變得比較結實哦！ 天秤式如何做呢？ 1.先採坐姿...
2015-05-27
日自律神經研究權威：健走最佳時機在晚上
日自律神經研究權威：健走最佳時機在晚上【早安健康／陳家恩編譯】您是否常常感到全身無力，只想懶洋洋地躺在床上？甚至還覺得腰痠背痛、頭昏腦脹，跑去醫院做健檢，身體卻沒查出任何異狀。此時要小心，您可能是患...
2015-05-20
排毒專業又困難？9個馬上就能做的簡易排毒法
排毒專業又困難？9個馬上就能做的簡易排毒法【早安健康編輯部】看了這麼多解釋毒從哪裡來，以及身體如何排毒的說法，相信你已經想要開始認真排毒了。可是排毒的方法很多，好像都很麻煩？其實不會的，雖然有一些複雜的...
2015-04-28
第一次做瑜伽就治好失眠！她9個月自然瘦12公斤
第一次做瑜伽就治好失眠！她9個月自然瘦12公斤【早安健康精選書摘】當鬧鐘響起，我張開眼睛，閃過腦袋中第一個念頭是「我能睡覺耶！」沒有吃安眠藥，沒有徹夜難眠，心中直呼太不可思議了！從前因為家庭與工作兩頭燒，我...
2015-04-22
抬頭向上看！轉轉頭，一次趕走眼睛、肩頸疲勞
抬頭向上看！轉轉頭，一次趕走眼睛、肩頸疲勞【早安健康／林芳羽編譯】一整天坐在辦公室，眼睛與肩頸都痠痛不已嗎？別以為睡一覺隔天就會好！除了轉轉眼球，配合一點簡單的手部動作與熱敷，就可以讓你回復炯炯有神的雙...
2015-04-10
止咳養肺，快按魚際穴
止咳養肺，快按魚際穴【穴位按摩】秋天養肺止咳，快按按「魚際穴」~ 中醫認為魚際穴與呼吸器官關係密切，可以緩解感冒、支氣管炎、肺炎等症狀，有「保命穴」之稱！ ლ(◉ ω ◉ )ლ 魚...
2015-04-09
多吃3類食物，平衡荷爾蒙緩解壓力
多吃3類食物，平衡荷爾蒙緩解壓力【早安健康小學堂】壓力是現代人常見的問題，尤其台灣上班族普遍上班時間長達七八個小時，長時間處於高壓力的狀態，會導致體內腎上腺素分泌不足，影響身體健康。 對女性來...
2015-02-06