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中醫「助眠聖品」錯了反效果！這樣泡桂圓茶熱熱喝，安神解憂救失眠
中醫「助眠聖品」錯了反效果！這樣泡桂圓茶熱熱喝，安神解憂救失眠有失眠或睡眠品質不佳的人，除了尋求西醫診療之外，用對中醫傳統藥方與食療，對改善睡眠問題也有不少助益，到底哪些中藥材真的有效？
2025-03-11
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彭淮南每天都喝的養生秘方！冷泡抗發炎、熱泡控血糖，這樣喝還能助眠
彭淮南每天都喝的養生秘方！冷泡抗發炎、熱泡控血糖，這樣喝還能助眠綠茶風味迷人且富含營養，健康價值驚人，就連前中央銀行總裁彭淮南都將綠茶視為養生妙方。冷泡、熱沖綠茶都受到許多人喜愛，營養師以1表說明冷、熱綠茶的營養差異。
2025-02-28
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香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風
香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風只要吃對時間，香蕉、味噌湯、優格、納豆、葡萄柚這5種知名的健康食物，都有你所不知道的驚人奇效。而這個最重要的時間點，就是「晚上吃！」
2025-02-21
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年貨採買攻略！10種中藥材補氣活血、強肝顧腎、潤肺又助眠
年貨採買攻略！10種中藥材補氣活血、強肝顧腎、潤肺又助眠過年買年貨不只買零食，買些中藥材也是不錯的選擇，可做年菜、煲湯、泡茶超萬用！中醫師曝年貨採買攻略，有10種中藥材超萬用，搭配2道料理當年菜食療還養生！
2025-01-17
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睡覺是最好的醫生！色胺酸讓你揮別失眠，推薦2道助眠湯品
睡覺是最好的醫生！色胺酸讓你揮別失眠，推薦2道助眠湯品睡眠不足可能對免疫系統有負面影響，甚至可能會造成慢性發炎，提高免疫系統疾病、影響壽命、容易發胖等，日本醫師推薦2種味噌湯，白天、晚上喝效果不同，幫助改善失眠！
2025-01-16
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早上燃脂代謝晚上助眠！薑這樣吃，身體徹底暖起來
早上燃脂代謝晚上助眠！薑這樣吃，身體徹底暖起來【早安健康／張維庭編譯】透過早晚攝取不同的薑，順應身體的週期韻律，更能改善寒性體質！早上：薑粉/乾薑，可從內臟開始暖身；晚上：生薑，擴張末梢神經，使血液循環順暢
2025-01-05
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晚上吃櫻桃能幫助入睡！天黑後5種食物助眠修復你的累
晚上吃櫻桃能幫助入睡！天黑後5種食物助眠修復你的累能夠幫助消化液分泌、維持精神的副交感神經，負責在晚上讓身體進入休息與修復階段。不過現代人壓力大，甚至因為加班讓身體到晚上也不能好好休息，這時就必須靠飲食來幫忙。
2025-01-04
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Ｂ群晚上吃會睡不著？營養師：3種人失眠晚上吃B群反而助眠
Ｂ群晚上吃會睡不著？營養師：3種人失眠晚上吃B群反而助眠許多人對於晚上吃B群會有這樣根深蒂固的想法，可能是因為許多提神飲料中都含有B群，而Ｂ群有將近10種，種類很多，每種功能有個別差異，但有共同功能為穩定神經。
2025-01-03
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生薑功效多！薑汁牛奶熱熱喝，防骨鬆降血壓還可助眠
生薑功效多！薑汁牛奶熱熱喝，防骨鬆降血壓還可助眠薑以「薑辣素」為主要成分，可以溫暖身體，促進體內血液循環，有助改善致虛寒、便祕與肥胖等問題。薑對身體有很多好處，能夠促進血液循環、改善手腳冰冷、殺菌、加強免疫
2024-12-22
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養腎最佳時節到！補腎「4穴道」養髮助眠，養好免疫力明年不生病
養腎最佳時節到！補腎「4穴道」養髮助眠，養好免疫力明年不生病中醫所謂的「腎」與生長發育、生老病痛息息相關，更是冬季最對應的養生關鍵！中醫曝補腎「4穴道」，不僅可養髮、助眠，還能提前養好免疫力，讓明年不生病！
2024-12-03
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