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防失智的抗老多酚還能防乳癌！這樣吃比喝紅酒更有效
防失智的抗老多酚還能防乳癌！這樣吃比喝紅酒更有效紅酒不但是一種受歡迎的飲品，適量飲用紅酒多酚還有抗老、防失智、護血管等好處！如果不喜歡飲酒，也可入菜做成健康又美味的多酚料理！
2018-04-10
疲勞睡不醒！晨起5次呼吸精神飽滿兼練腹肌
疲勞睡不醒！晨起5次呼吸精神飽滿兼練腹肌隨著冷颼颼的冬季到來，你是不是也越來越戀床呢？日本彼拉提斯講師KANA指出，許多人在晚餐時吃下過多熱量，讓腸胃在就寢中也得持續消化，更容易累
2018-04-09
初學者快筆記！最爽口解便秘小菜：涼拌小黃瓜拌它
初學者快筆記！最爽口解便秘小菜：涼拌小黃瓜拌它生黃豆渣『料理初學者也能輕鬆上手！讓黃豆渣變好吃的祕訣』 生黃豆渣能充分吸收高湯或醬油等調味料。將調味過的黃豆渣與切好的蔬菜涼拌，黃豆渣韓式泡菜拌小黃瓜
2018-03-16
腹凸恐有高血脂！醫師：這種運動消脂肪最有效
腹凸恐有高血脂！醫師：這種運動消脂肪最有效小腹婆、大肚男摸一摸肚子，不難發現有一層「游泳圈」，這就是內臟脂肪，也是高血脂的徵兆！想要消肥肚、降血脂，到底該怎麼做？醫師指出，從事有氧運動是最合適的方式。
2018-03-14
減肥可以吃鐵板燒嗎？營養師的鐵板燒「挑食」攻略
減肥可以吃鐵板燒嗎？營養師的鐵板燒「挑食」攻略吃鐵板燒時，一邊看著廚師料理、一邊享用熱呼呼的菜餚是一大樂趣，但你知道，鐵板燒的熱量其實是大大超標的嗎？就讓蘇妍臣營養吃分析給你看！
2018-03-13
糖尿病有救！醫學博士：這時間運動降血糖效果最好！
糖尿病有救！醫學博士：這時間運動降血糖效果最好！糖尿病患該怎麼運動？對糖尿病患者來說，運動宜晚不宜早，更要避免早飯前空腹運動，容易出現低血糖、增加心血管疾病發生風險，飯後1小時是最佳時間，有助避免高血糖發生。
2018-03-06
半顆番茄讓你好睡！日教授：6種蔬食改善睡眠
半顆番茄讓你好睡！日教授：6種蔬食改善睡眠失眠吃什麼可以改善？現代人常常因為自律神經失調而睡不好覺。這些天然的食材，幫助將自律神經切換成放鬆的副交感神經，讓你一夜好眠！
2018-03-03
醋的7大神奇功效，這種醋幫助睡眠中修復身體
醋的7大神奇功效，這種醋幫助睡眠中修復身體醋除了有抗菌的作用外，還可以透過分解乳酸、消除疲勞、促進血液循環、活化新陳代謝，人類也自古就懂得運用這些功效。
2018-02-26
血管老化：動脈破損、積汙垢！手指運動讓血管回春
血管老化：動脈破損、積汙垢！手指運動讓血管回春如果血管變硬、變厚、變窄使血液 無法順利通過，身體各部位得不到氧氣與養份，就會老化、壞死。例如， 皮膚乾燥、皺紋等，都是血液循環不良可能的結果。
2018-02-25
婦科醫師也說讚！防腸癌、減內臟脂肪的古早味食品
婦科醫師也說讚！防腸癌、減內臟脂肪的古早味食品黃豆渣富含非水溶性食物纖維和異黃酮，能改善便秘、預防腸癌、降低膽固醇防動脈硬化，黃豆渣帶來的飽足感還能幫助瘦身、避免囤積脂肪！
2018-02-24