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90%民眾疲勞中!內臟疲勞不改善癌症跟著來,4大求救訊號告訴你如何修復
「你累了嗎?」小心!疲勞的內臟開始失能了!現代人生活節奏快速、外來資訊爆炸、人際互動頻繁、工作壓力增加,讓腸胃、肝臟、腦部與腎上腺5大器官過度活動。
2022-10-27
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6個月瘦23kg、脂肪肝消失!營養師4階段減脂心法:21天逆轉胖體質
剛開始減重的朋友,先用以上的概念把食物吃對、吃足,再搭配攝取足量水分,有耐心地持續做21 天,通常就能感受體重開始有些變化。一開始的減脂期就像爬山上坡,比較辛苦
2022-10-26
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壓力大讓大腦也累到沒電!這樣運動燃脂紓壓,更把腦力練回來
身處現代社會中壓力可能無處不在。而壓力不僅會造成心靈上的煩惱與疾病,專家指出,當人體應對壓力時會分泌皮質醇,而若該物質持續分泌過量,就恐讓海馬迴、前額葉萎縮。
2022-10-24
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食道癌、大腸癌機率增50%!降下3個數字逆轉肥胖的要命風險
脂肪細胞會造成身體組織的慢性發炎,長期處於發炎狀態的組織就容易轉化成癌細胞,平均統計BMI 每增加5單位,大腸癌、食道癌、子宮內膜癌的風險都會增加20%~50%
2022-10-04
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一天1次深蹲、攝取好的蛋白質,肌肉3周回春
【早安健康/馮鈺婷編譯】來不及在紅燈前過完馬路?這可能代表你的肌力正在衰退!日本運動障礙症候群研究會委員長、同時也是螢水會名戶谷醫院院長及東京大學整型外科兼任講...
2022-10-01
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脖子粗易中風!頸圍超過這警戒數字,中風率可能高3倍!
肥胖及代謝疾病風險測量除了腰圍這一項指標,你知道其實在我們的上半身也有另一個獨特的脂肪庫——脖子,或許同樣也能當作心血管疾病風險參考標準嗎?
2022-09-01
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30歲後吃對蛋白質:抵禦初老、疫病退散!
蛋白質是構成人體的重要成分,若是攝取過量,可能造成人體負擔,但飲食要是缺乏蛋白質,同樣會造成免疫力下降、掉髮慢等後果,影響健康和生活品質,讓身心初老提早報到。
2022-08-31
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最簡單的夏日無痛減肥術!做到3件事3天就有感
夏日來臨!隨著衣服越來越輕便,想必也有更多人開始關注自己的身材。相較於需要花費時間的運動,以及複雜的熱量計算,韓國醫美診所院長表示,想減重其實只要把握三大重點。
2022-08-12
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減少老化荷爾蒙!5中藥材讓身體年輕、全身無病
【早安健康/林昕潔整理編輯】生活中的壓力越來越多,不但使人心裡沉重,對身體也會造成實質的傷害,更會加速老化!如果想要降低壓力傷害、讓身體回復年輕,自然醫學專家、...
2022-08-03
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「肝不好容易累」是迷思?難自覺的肝臟疲勞,飲食運動2對策改善
所謂「肝臟疲勞」,很難有一個明確的定義,但是基本上當肝功能有自覺異常時,疾病的程度應該已經很嚴重了。好比胃部消化不良,當天就會出現不適等現象。
2022-07-27
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