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每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！5個小罪惡讓你老得快
年過四十歲之後，身體狀態開始下滑，讓人確切感覺到了「老化」，擔憂起了生老病死議題。含糖碳酸飲料、缺乏人際關係、睡眠不足、不挑戰新事物、運動不足這5個壞習慣都會讓
2024-06-29
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逆轉脂肪肝！陳峙嘉中醫師教你自製2款消脂茶飲
該如何逆轉脂肪肝？想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
2024-06-26
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西洋梨、中年胖救星！只要學會2動作，減脂更有效
【早安健康／Annie（國際級健身教練）】「深蹲」和「棒式」這兩個基本動作，是很多運動的基礎，只做好這兩種動作，也能有效鍛練肌力。對將來其他延伸動作很有幫助
2024-06-02
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她半年瘦下8公斤，經痛、血塊、月經失調也解決
【陳玫妃（靖妃中醫診所院長）】活化下半身的靜脈迴流、從體內排毒、利水活血，就能減少體內頑固脂肪、消除下半身水腫。體重降回標準值，月經失調及痛經問題就能一併改善
2024-05-08
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減肥都沒瘦？型男醫師4步驟「降低體重設定點」瘦一輩子！1運動竟反效果
減重好一陣子，為什麼瘦不下來？可能是「體重設定點」的問題！醫師指出，其實有4個方法，可以調降體重設定點，其中竟然包含多睡覺休息等，選對的食物也能越吃越瘦！
2024-04-17
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胃凸常反胃悶痛怎麼改善？中醫4面向建議：3運動比快走好
胃凸是一約定俗成的生活用詞，泛指劍突以下、肚臍以上，上腹部視覺上的突出，可伴隨脹滿、反胃、消化不良、悶痛等不同症狀。
2024-03-14
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黑木耳補維生素D、控糖助排便！日女星10天怒甩3公斤
黑木耳是家家戶戶餐桌上常見的平民美食，不但氣味淡雅、口感清脆，健康功效更不可小覷，日本節目邀請到藝人進行實測每天吃木耳，短短10天竟然就讓體重暴跌3.3kg！
2024-03-08
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降血糖食物第1名！營養師揭「這5種」功能大不同，降膽固醇還抑制癌細胞
根據國健署統計，台灣成人至少218萬人有糖尿病。想控血糖該吃什麼？日本專家票選出降血糖排行第一名的食材是「菇類」，不僅有助減緩血糖上升，甚至還有防癌功效！
2024-02-22
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中度脂肪肝消失、掰了血壓藥！名醫甩18kg刮油秘辛：水果這吃法超傷肝
2024-01-20
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菇類不用洗能直接下鍋？擔心農藥殘留用2招乾淨又保鮮
菇類是常見的食材，但處理菇類旳方法卻有很大的意見分歧，有人認為菇類要清洗，有人認為不用。到底要怎麼處理菇類才是對的呢？
2024-01-19
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