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運動前後這樣吃，不怕越減越肥
【早安健康／林昕潔整理編輯】運動後的飢餓感和疲憊感，總是想要讓人吃下高熱量的食物或甜食，當作完成艱困任務的獎賞。雖然運動會自然引發人的食慾，但也可能讓人在不知不...
2016-08-25
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6種家家都有的食物，荷爾蒙平衡了就不怕發炎變胖
【早安健康／張維庭編譯】忙碌又疲勞的現代生活裡，時常容易在身心都累積起龐大的壓力，導致爆食、自律神經失調以及壓力荷爾蒙分泌，長久下來對於身心都有極大的損害，久而...
2016-08-23
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酪梨、豆腐、秋葵和這個一起吃，一周後體重腰圍都減了
【早安健康／陳芃澄編譯】減肥不吃澱粉，當心越減肥越肥！而有便秘困擾的人，大部分的人會藉由高纖維、優格等發酵食品幫助整腸道，但這些問題其實可藉由「抗性澱粉」改善。...
2016-08-22
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精神科醫：早餐3原則，起床後1小時一定要吃！
【早安健康／西多昌規（精神科醫師，醫學博士，自治醫科大學講師）】「每天吃早餐」是專注的第一步 ◆早餐可以喚醒身體與大腦 我們在生理時鐘的部分就說過早餐很重要，一...
2016-08-20
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對抗糖尿病併發高血壓，薏仁檸檬水+3穴位護血管
【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】對於第2型糖尿病患者來說，高血壓對其身體的危害比糖尿病還嚴重，若血壓長期居高不下，還容易導致心腦血管併發症...
2016-08-19
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1天1分鐘的腹部按摩，排出囤積的水分和脂肪
【早安健康／張維庭編譯】儘管生活作息沒有太大變化，腰圍卻一年比一年還寬？一不注意就容易鬆弛的腹部和腰部周圍，在夏天穿著輕薄衣服時總是特別顯眼，如果費心試過許多方...
2016-08-18
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雌激素減少，身體鹽份不易排出！2招有效防高血壓
【早安健康／張維庭編譯】邁入中年之後，高血壓就成了讓許多人憂心的問題，台灣衛生福利部國民健康署指出，台灣18歲以上高血壓民眾佔了23.7％，幾乎可說是平均每4人...
2016-08-18
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42歲素顏仍像20歲！抗老又瘦身的日本名模私房菜單
日本女模特們保持身材的飲食秘訣，只需使用簡單的調味料以及常見食材，就能保持美麗與健康！
2016-08-17
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早晨肩胛骨運動，促進血液循環又可燃脂瘦身
【早安健康／張維庭編譯】每天早上睜開眼睛，只覺得全身痠痛僵硬，心不甘情不願的賴到最後一刻，才拖著腳步準備上班？其實，每天早上稍微活動身體，就能夠鬆開緊繃僵硬的肌...
2016-08-17
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降膽固醇用喝的！抗發炎減血脂的3種果汁
【早安健康／林昕潔整理編輯】喝果汁或蔬菜汁，是一種既美味又方便、能夠快速攝取到蔬果營養素的好方法。而如果你想試著減少體內的膽固醇，用喝的或許也有幫助！健康網站「...
2016-08-14
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