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女性7成缺鐵、鈣攝取僅所需一半！遠離骨鬆、貧血、亂經必補4大營養
女性7成缺鐵、鈣攝取僅所需一半！遠離骨鬆、貧血、亂經必補4大營養在婦女節女性們也別忘了對自己好一些，除了血拼、來個甜點犒賞自己外，也可以用更健康的方式善待自己。鐵、鈣與維生素D等都是台灣女性缺乏的維生素
2022-03-07
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防疫別再狂囤泡麵！譚敦慈教戰4攻略聰明買更加值
防疫別再狂囤泡麵！譚敦慈教戰4攻略聰明買更加值新冠肺炎疫情升溫，擔憂物資匱乏，你也跑到賣場大採購嗎？防毒教母譚敦慈指出了囤糧、囤貨常見的盲點，反而不利於防疫，想真正強化免疫打造戰備力，就跟著譚敦慈吃好買對吧
2020-03-24
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抗發炎飲食全攻略：10大抗發炎食物清單與菜單食譜原則
抗發炎飲食全攻略：10大抗發炎食物清單與菜單食譜原則抗發炎飲食（Anti-inflammatory Diet）是一種透過攝取富含抗氧化劑、健康脂肪與膳食纖維的原型食物，來降低體內慢性發炎反應的飲食模式。
2026-07-16
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降膽固醇3原則！營養師：控制頑強膽固醇這樣吃
降膽固醇3原則！營養師：控制頑強膽固醇這樣吃降低膽固醇該怎麼吃？營養師認為，培養規律的中強度有氧運動習慣，將更能幫助降低血中膽固醇，美國心臟協會與心臟病協會也提出改善高膽固醇的八大飲食原則。
2018-05-12
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【身體的疲累肝臟最知道】 好累睡不著？中醫：2大「養肝妙方」讓你睡得好
【身體的疲累肝臟最知道】 好累睡不著？中醫：2大「養肝妙方」讓你睡得好五味子果實提取物和芝麻素在人體研究發現，每天服用260毫克五味子萃取物及10毫克芝麻素，可以改善肝功能。
2019-10-07
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最接近藥物的食物：菇類8大好處能穩血糖又遠離腫瘤！烹調1招留住口感、營養也不流失
最接近藥物的食物：菇類8大好處能穩血糖又遠離腫瘤！烹調1招留住口感、營養也不流失菇是常被忽略的超級食物。甚至有醫師認為，他們是「最接近藥物的食物之一」，到底為什麼菇類這麼厲害？專家分析，與多醣體、維生素D2，以及能啟動長壽基因的多胺有關。
2024-07-23
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預防冠心病！4穴位疏通心脈、洋蔥牛奶湯護血管
預防冠心病！4穴位疏通心脈、洋蔥牛奶湯護血管如何預防關心病？冠心病是冠狀動脈粥狀硬化心臟病的簡稱，易引發心絞痛、心肌梗塞等病症。中醫養生保健專家推薦，常按摩神門等穴位、多吃洋蔥等食物，有助預防冠心病。
2018-04-10
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木瓜養肝、護心、防癌，木瓜飲食推薦這樣吃
木瓜養肝、護心、防癌，木瓜飲食推薦這樣吃木瓜含大量抗氧化成分，包括豐富維生素C、維生素A、鉀、葉酸等。「萬壽果」木瓜養肝護心防癌，別和2食物一起吃。南瓜的維生素C分解酶、蝦子中的銅，會降低木瓜營養價值
2025-11-14
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維生素E：抗氧化護心血管，遠離攝護腺癌、大腸癌
維生素E：抗氧化護心血管，遠離攝護腺癌、大腸癌維生素E抗氧化能力強，是重要的抗氧化物質，可以保護心血管及膜細胞，降低心血管疾病的發生機率；也可以穩定體內荷爾蒙，健全內分泌系統。
2018-01-18
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咖啡因攝取量一天能喝多少？附各類飲品咖啡因含量整理
咖啡因攝取量一天能喝多少？附各類飲品咖啡因含量整理每天喝咖啡怕超標？一般成人每日咖啡因攝取量上限為300-400毫克，並附上最新咖啡、抹茶、紅茶等飲品咖啡含量對照表，掌握每日咖啡因提神額度。
2026-06-03
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