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洗冷水澡消暑外的5個好處！增加血清素分泌、少請30病假
洗冷水澡消暑外的5個好處！增加血清素分泌、少請30病假台灣的夏季炎熱，不少民眾一天下來流得滿身是汗、肌膚發黏，這時候或許洗冷水澡清爽一下是個不錯的主意。令人驚喜的是，洗冷水澡可不只這點好處。
2021-08-20
防感冒穴道飲食指南！按一按舒緩不適、吃蛋補足必需胺基酸
防感冒穴道飲食指南！按一按舒緩不適、吃蛋補足必需胺基酸雖然新冠肺炎疫情已漸漸在台灣逐漸平穩，不過，仍需留意防疫措施並做好感冒的準備。一起來看看專家們平時有什麼自我保健法，可以在平時就增強免疫力，並在感冒時能快速復原
2021-08-19
內臟傳來的警訊看臉色便知！腎氣不足、胃虛脾弱的食養方略
內臟傳來的警訊看臉色便知！腎氣不足、胃虛脾弱的食養方略中醫透過「望診」即可觀察病患的症狀表現。日本專家表示，平時在家中也可以多留意自身的臉色，一起透過鏡子觀察出「不適的徵兆」吧！
2021-08-18
祛寒的生薑反而抗中暑！營養師教學3款風味飲品清熱解毒
祛寒的生薑反而抗中暑！營養師教學3款風味飲品清熱解毒平淡無味的白開水也許會讓人缺乏補水的動力，曾有研究發現，喝牛奶的補水效果可能比喝水更好；此外，以「快樂大廚」名號活躍於日本的營養師、調理師藤田幸子，分享了3種
2021-08-18
經痛吃止痛藥會傷身成癮？婦產科烏烏醫師：緩解經痛還能這樣做
經痛吃止痛藥會傷身成癮？婦產科烏烏醫師：緩解經痛還能這樣做經痛可以靠止痛藥、熱水袋來緩解。 經痛不表示自己有問題。面對疼痛，別想太多，讓自己舒服一點就好。
2021-08-13
幽靈血管會導致骨鬆！教授研發血管按摩法2招自我修復
幽靈血管會導致骨鬆！教授研發血管按摩法2招自我修復骨頭和血液一樣，是含有細胞的組織，由纖維和鈣質組成，會不斷進行新陳代謝。骨髓製造紅血球、白血球及血小板等血液成分，同時骨頭也是鈣質的倉庫。
2021-08-04
解決你的腿部水腫！左右開關伸展，一分鐘讓淋巴循環活起來
解決你的腿部水腫！左右開關伸展，一分鐘讓淋巴循環活起來防疫的日子導致運動的機會大幅減少，久坐的時間增加，除了容易囤積脂肪、導致水腫，就連下半身血液循環也會變差。這時只要簡單的「開關門」伸展運動，1分鐘就能改善。
2021-07-09
恐慌焦慮會降低黏膜免疫力！刺激血清素分泌，2妙計讓你不心慌
恐慌焦慮會降低黏膜免疫力！刺激血清素分泌，2妙計讓你不心慌台灣新冠疫情逐漸加劇，或許令不少民眾感到壓力與焦慮。日本專家指出，壓力會對免疫力造成負面影響，一起來看看該如何改善吧！
2021-07-03
睡前躺著伸展骨盆，正了就瘦！甩開水腫的黃金兩步驟
睡前躺著伸展骨盆，正了就瘦！甩開水腫的黃金兩步驟透過睡前簡單伸展，可以緩解骨盤歪斜、血液循環不良、雙腳水腫發麻等。適度的運動讓肌肉恢復彈力，消除肌肉僵硬造成的痠痛，也有助於放下身心緊張。
2021-07-01
體驗手指瑜珈的魔力！一張圖教你按摩改善肩頸、腰部僵硬
體驗手指瑜珈的魔力！一張圖教你按摩改善肩頸、腰部僵硬按壓與身體器官相對位的穴道，即可和尋常瑜珈一般得到放鬆效果的便是手指瑜珈。藉由揉手指放鬆，不僅可以對身體各器官給予刺激，還可以調整心靈與身體
2021-07-01