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1分鐘撐地踏步，擺脫虛累累體質助瘦身
1分鐘撐地踏步，擺脫虛累累體質助瘦身【早安健康／張維庭編譯】成天坐在電腦前面工作，讓全身越來越僵硬，冷氣吹得反而手腳冰冷？肩頸僵硬疼痛、水腫，都...
2016-08-30
長壽無病！日本百歲人瑞每天都做這5件事
長壽無病！日本百歲人瑞每天都做這5件事【早安健康／張維庭編譯】年過中年之後體力大不如前，健康狀況每況愈下，讓人擔心起老後生活的品質？素有「長壽大國」之稱的日本進行了一項各行各業平均壽命的調查，結果顯...
2016-08-30
正確喝不怕胖！運動飲料最佳飲用時機是運動前或後呢？
正確喝不怕胖！運動飲料最佳飲用時機是運動前或後呢？【早安健康／H2U CLUB編輯部】運動對養成健康的身體有幫助，但做這件事情本身倒也不是安全無虞，像是動作不確實或是鞋子不合腳，就可能會造成運動傷害；或是沒有事...
2016-08-30
前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心
前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心
2016-08-30
頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅！7類食物輕鬆補足
頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅！7類食物輕鬆補足【早安健康／林昕潔整理編輯】微量營養素近年來漸漸受到人們的重視，像是鈣、鎂、鉀、鋅等礦物質，或是各類維生素都是注重健康的人們會想要額外補充的營養。而在眾多營養素...
2016-08-28
每天這樣按摩肚子，小腹、便秘都一起解決了
每天這樣按摩肚子，小腹、便秘都一起解決了【早安健康／張維庭編譯】無論怎麼努力運動、小心忌口限制飲食，連冷飲都不敢喝，試遍各種方法，卻都瘦不下來，尤其是腹部特別凸出嗎？日本健康運動指導士竹內忍指出，原因...
2016-08-28
40歲代謝差，喝水也會胖！做到3件事遠離慢性病
40歲代謝差，喝水也會胖！做到3件事遠離慢性病【早安健康／張維庭編譯】生活習慣沒有太大的改變，卻感覺一過中年，就變得好像連喝水也會胖，肚子越來越大，換季拿出去年的衣服卻完全穿不下......肥胖對身體有許多...
2016-08-26
瘦腿晨間瑜珈！打開髖關節，血管淋巴就暢通
瘦腿晨間瑜珈！打開髖關節，血管淋巴就暢通【早安健康／張維庭編譯】又濕又悶的夏季夜晚，不開冷氣就容易睡不好，然而吹了一整晚冷氣，是否早上醒來覺得身體鈍重，一早就沒甚麼力氣呢？日本健康專欄作家高木沙織表示...
2016-08-26
研究：糖尿病酮酸中毒，增死亡風險
研究：糖尿病酮酸中毒，增死亡風險【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Diabetologia》2016年7月11日發表一項回顧性研究，旨在調查因糖尿病酮酸中毒（DKA）住院治療第1型糖...
2016-08-26
口臭攸關身體6大警訊！藥師教你該怎麼對症改善
口臭攸關身體6大警訊！藥師教你該怎麼對症改善【早安健康／廖偉呈（糖尿病衛教師、居家藥師照護合格藥師）】口臭往往令人無奈與困擾，嚼口香糖、噴口腔芳香劑似乎都只有暫時緩解，不一會兒，口臭還是會再冒出來。微笑藥...
2016-08-25