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一條毛巾伸展肩頸背，消頭痛、活化上半身循環！
一條毛巾伸展肩頸背，消頭痛、活化上半身循環！天冷時血管緊縮，和平時維持一樣的作息，卻覺得肩頸比平時更僵硬了？長期肩頸緊繃，血液循環不良，還會導致眼睛疲勞、頭痛以及臉部加速老化等等情形，對身體有許多不良影響
2017-04-16
白天睏晚上失眠，小心血糖飆！90秒助眠操防糖尿病
白天睏晚上失眠，小心血糖飆！90秒助眠操防糖尿病好不容易結束忙碌又疲憊的一天，躺到床上，意識卻變得清晰無比，睜著眼睛完全沒睡意？一邊看著時鐘指針推移，一邊擔心著隔天還要上班，心情越來越緊張，結果更加睡不著，就
2017-04-16
不只提神！咖啡7大妙用：減重、去汙除臭，還有...
不只提神！咖啡7大妙用：減重、去汙除臭，還有...咖啡豆專家指出，咖啡不但是普遍的飲品，咖啡豆的營養甚至可延伸應用至保健品、減重機能品、保養品等方面，就連咖啡渣還能除臭、製成清潔品等多重不同的用途！
2017-04-15
死亡人數比交通事故多！日醫師：泡澡前別做這件事
死亡人數比交通事故多！日醫師：泡澡前別做這件事喝酒會讓血壓下降，如果洗澡會使血壓變化過大，甚至有可能導致熱休克死亡。日本統計，酒後入浴溺死或促發其他病症死亡人數比交通事故更多，喝酒後洗澡應淋浴降低心血管負擔
2017-04-15
全榖、無麩質、防過敏！「穀類紅寶石」1種人要少吃
全榖、無麩質、防過敏！「穀類紅寶石」1種人要少吃紅藜含有澱粉、優質蛋白質、必需胺基酸、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養，具有全穀、無麩質、鹼性的特性，可防過敏、平衡酸性體質，但鉀含量極高，腎臟功能不佳的人要少吃。
2017-04-15
除了缺鐵，B12不足也會貧血！多吃海苔、菠菜能預防
除了缺鐵，B12不足也會貧血！多吃海苔、菠菜能預防維生素B12有助於維持腦神經系統健全以及造血功能正常運作。平日吃蛋奶素者，建議每日補充一顆蛋，2杯牛奶加上紫菜和海苔，也要多吃菠菜、花椰菜、海苔、菇類等補充葉酸
2017-04-15
膳食纖維是地瓜2.6倍！3種不怕胖超營養辦公室點心
膳食纖維是地瓜2.6倍！3種不怕胖超營養辦公室點心兼具健康與美味的點心，能補充一天所需的能量與營養，更能恢復精神、解放壓力，提高工作效率。推薦地瓜乾、香蕉、柑橘類，補充活力又能增加飽足感，有效幫助瘦身
2017-04-15
優格輸了！日教授：這種乳酸菌更能對抗壞菌
優格輸了！日教授：這種乳酸菌更能對抗壞菌日本東京農業大學的教授指出，動物性乳酸菌較難對抗其他細菌以及胃酸，植物性的乳酸菌則活性較強、更能順利進入腸道。乳酸菌死後也可成為益菌養分，刺激小腸產生免疫力
2017-04-14
第一次深蹲就上手！不傷膝促燃脂就靠一張椅子
第一次深蹲就上手！不傷膝促燃脂就靠一張椅子近年來全民瘋「深蹲」，既不需特殊器材、也不必出門，只要在家隨時都能做，能鍛鍊核心肌群、提高基礎代謝，然而，深蹲姿勢錯誤反倒造成了膝蓋痛、韌帶發炎的情況時有所聞，
2017-04-14
便祕、感冒容易累是內臟受寒！1招溫暖內臟防萬病
便祕、感冒容易累是內臟受寒！1招溫暖內臟防萬病很容易疲勞、常常感冒、時常便祕，不容易出汗？這些都是內臟受寒的徵兆！雖透過簡單的伸展操，讓身體中心部分的腹部肌肉溫暖起來，提高內臟的溫度，輕鬆改善內臟的隱性虛寒
2017-04-14