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走是養生之王！三高、癌症這樣走療效最好
走是養生之王！三高、癌症這樣走療效最好【林正（中西醫學世家‧走路養生達人）、林青（內科主任醫師）】對症下藥地走就能獲得更好的防病養生效果，針對心腦血管疾病、高血壓血糖、癌症、肥胖、腰酸背痛有不同走法
2017-04-30
早上7~9點走胃經，日營養師最推菇菇早餐
早上7~9點走胃經，日營養師最推菇菇早餐早上7點～9點走胃經是適合進食的時間，日本管理營養士推薦把菇類作為早餐食材，預防便秘，促進腸胃蠕動，還可助減重，料理營養研究家也介紹了5分鐘菇類料理的作法。
2017-04-30
坐著、趴著就能練肌力，徹底改善全身痠痛疲勞！
坐著、趴著就能練肌力，徹底改善全身痠痛疲勞！【立花龍司（前大聯盟體能教練）】身體某部分的肌耐力過強，就有可能導致全身失去平衡而扭曲，容易膝蓋腰部酸痛、感到疲勞，訓練肌耐力可防止受傷、幫助瘦身活腦防失智
2017-04-29
強化酵素功能3倍！ 吃蔬果泥抗氧化、提升免疫力
強化酵素功能3倍！ 吃蔬果泥抗氧化、提升免疫力【鶴見隆史（日本酵素名醫）】放任體內酵素減少人就會生病。可提升免疫力的酵素種類多，生菜與水果削成泥更好，研究顯示蔬果泥可以保養身體，如蘋果泥治感冒等。
2017-04-28
全身乾癢、一抓就流血...5穴位改善異位性皮膚炎
全身乾癢、一抓就流血...5穴位改善異位性皮膚炎【澄觀中醫 盧彥芝醫師】異位性皮膚炎是身體先天保衛能力不足，無法抵擋外來刺激引起過敏；或由於脾胃虛弱造成脾虛濕盛。穴道大椎、風市、曲池、血海、三陰交有助改善
2017-04-28
每天都能做的這件事，竟能降50％失智機率！
每天都能做的這件事，竟能降50％失智機率！曬太陽能幫助擴張血管降低血壓，也能活化免疫細胞抗過敏。研究顯示當高齡者體內有足夠維生素D，失智症、帕金森氏症及多發性硬化症的得病機率能降低50%
2017-04-28
嘴饞竟是營養不足！3種食材預防肥胖
嘴饞竟是營養不足！3種食材預防肥胖生理期前身體開始積蓄營養時，蛋白質不足會導致暴飲暴食的傾向變嚴重。可透過杏仁堅果、魚類等食材，補充蛋白質，促進血液循環，緩和經前症候群。
2017-04-27
葡萄柚--來自天堂的水果
葡萄柚--來自天堂的水果葡萄柚起源於18世紀，20世紀時傳遍世界各地，被稱為「來自天堂的水果」。它是橙與柚的混血品種，有柚子的「深刻」與橘子的「活潑」，是柑桔類精油中最為年輕成員。
2017-04-27
迷迭香--掌管記憶的海之朝露
迷迭香--掌管記憶的海之朝露在希臘、羅馬、埃及文化中，迷迭香被尊為「海之朝露」，它神聖的程度可以在埃及人的古墓中發現，埃及人相信，迷迭香是掌管記憶的香草。
2017-04-27
滋養、保護、幫助吸收，基底油怎麼選最好？
滋養、保護、幫助吸收，基底油怎麼選最好？世界精油研究權威大衛.希爾博士(Dr.DavidHill，D.C.)提到，基底油為稀釋精油的脂類物質，常見有植物油及礦物油，如荷荷芭油、甜杏仁油、葡萄籽油、酪梨
2017-04-27