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要減重、鍛鍊勻稱肌肉、促進代謝最好的方式只有這件事
要減重、鍛鍊勻稱肌肉、促進代謝最好的方式只有這件事美國第一線健身教練珍・魏德史頓：減重、鍛鍊勻稱肌肉的先決條件是選擇沒有添加物的「單一成分」食物，看不懂、叫不出名字的食品標示，大多無法被身體消化，而累積成脂肪。
2017-08-07
立秋潤燥！薑梨蜂蜜飲，止咳健脾又排濕
立秋潤燥！薑梨蜂蜜飲，止咳健脾又排濕【早安健康／曾啟翔整理編輯】8月7-8日的「立秋」，是秋天的第一個節氣，理應是代表涼爽的秋天即將開始，但由於台灣屬於亞熱帶氣候，有時可能比大暑還要炎熱，氣候約莫...
2017-08-07
提升免疫力又排毒，梅精防癌抗感冒
提升免疫力又排毒，梅精防癌抗感冒
2017-08-07
醫師營養師聯手推薦：「微生酮飲食」，控糖減重更安全
醫師營養師聯手推薦：「微生酮飲食」，控糖減重更安全陳欣湄醫師、宋明樺營養師：生酮飲食被認為能減肥、控制血糖，但糖尿病患者不宜輕易嘗試，也可能導致肝臟負擔、心血管疾病風險增加，建議拉高碳水化合物比例、多攝取好油。
2017-08-06
逾6成腸癌患者是結腸癌！貧血、腹脹都要小心
逾6成腸癌患者是結腸癌！貧血、腹脹都要小心發作在右半結腸的升結腸、橫結腸的右半結腸癌，因為初期不會疼痛而常常延誤了發現時機。丹麥研究：有膽結石病史，發病機率變兩倍。每年都該定期檢查，飲食上注意預防膽結石
2017-08-06
瘦小腹練出漂亮腰線！鍛鍊深層肌預防骨盆歪斜
瘦小腹練出漂亮腰線！鍛鍊深層肌預防骨盆歪斜【早安健康／張維庭編譯】總是擔心突出的小腹讓曲線畢露嗎？腹部脂肪太多，缺乏肌肉，還容易讓骨盆歪斜，影響到子宮以及血液循環，養成虛寒體質，讓下半身一起變胖！透過每...
2017-08-06
淋巴壓迫到更易胖！1動作打開肩胛骨瘦全身
淋巴壓迫到更易胖！1動作打開肩胛骨瘦全身【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活步調緊湊又充滿壓力，實際上的身體勞動卻很少，運動不足、肌肉僵硬可說是司空見慣的毛病，幾乎人人都習慣了駝著身子坐在電腦前，低頭...
2017-08-05
睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！
睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！【早安健康編輯部】晝夜節律混亂不但干擾睡眠，還會造成腸道細菌生態惡化、引起代謝和免疫疾病，分解脂肪的菌無法按時進行作用，導致發胖、血糖上升，還容易加速腫瘤發展。
2017-08-05
便祕積毒素、皮膚當然差！4個改善便秘調體質的穴道
便祕積毒素、皮膚當然差！4個改善便秘調體質的穴道便祕除了讓腸胃不順暢難以排便之外，還會引起皮膚的乾澀，長痘痘和粉刺，影響美容的問題，可以按摩合谷、天樞、太衝、照海四個穴位幫助改善便秘
2017-08-04
連花椰菜都遜色！抗老專家快速補充維生素C的秘密是…
連花椰菜都遜色！抗老專家快速補充維生素C的秘密是…維生素C可溶於水，會快速在體內循環並參與代謝，讓老化指標物質濃度降低，但也會隨著尿液、汗水快速排出。因為人體無法自行合成，每日攝取足夠1000毫克就靠冷泡綠茶。
2017-08-04