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4種健康吃法讓你瘦著過年！澱粉大超標的年菜組合是…
4種健康吃法讓你瘦著過年！澱粉大超標的年菜組合是…過年團聚怎麼吃才不會胖？營養師建議調整好每一餐的蔬菜水果、蛋白質與澱粉比例，開飯前先吃青菜、避開容易導致高血壓、高血脂、高血糖或痛風的食物，就能過好年不怕胖。
2018-02-08
火鍋料這樣挑，食藥署4招教你安全健康吃火鍋
火鍋料這樣挑，食藥署4招教你安全健康吃火鍋那麼購買火鍋料時，該如何挑選才不會買到NG 的食材呢？食品藥物管理署特地彙整出健康挑選四大招，而法規也已明確規範市售食品中可使用的食品添加物種類及用量。
2018-02-07
綠拿鐵迷注意：加熱蔬果汁、紫色最抗老
綠拿鐵迷注意：加熱蔬果汁、紫色最抗老如何抗老？只要喝對顏色，就能靠蔬果汁輕鬆抗老。利用包含紫色食物的多色蔬果，可以打出抗老果汁。但是紅色蔬果譬如紅蘿蔔和番茄加熱過後的效果可能就不是那麼理想了。
2018-02-07
黑米、紫米夯翻天，營養師1張圖秒懂吃的是啥米
黑米、紫米夯翻天，營養師1張圖秒懂吃的是啥米黑米、紫米有什麼不同？營養師建議看標示的品名辨別是糯米或在來米，黑米和紫米的顏色都來自精緻程度較低的糙米的米糠層，富含膳食纖維能穩定血糖、避免便秘。
2018-02-07
水腫竟潛藏死亡危機！春節出遊小心靜脈栓塞
水腫竟潛藏死亡危機！春節出遊小心靜脈栓塞身體缺乏活動，加上水份攝取可能減少，血液濃度會因而提升，導致血液濃稠，造成下肢易發生水腫或深層靜脈血栓。
2018-02-07
斷開惡夢鎖鏈！預防糖尿病、動脈硬化最佳手段是刷牙
斷開惡夢鎖鏈！預防糖尿病、動脈硬化最佳手段是刷牙如何預防牙周病？牙周病不只會破壞牙齒的健康狀況，還可能影響全身，使糖尿病惡化，甚至引起動脈硬化。最好的預防方法就是刷牙並且定期檢查牙齒。
2018-02-06
別讓僵硬筋膜綑綁血管！讓筋膜柔軟的20種關鍵食物
別讓僵硬筋膜綑綁血管！讓筋膜柔軟的20種關鍵食物身體柔軟很重要嗎？筋膜柔軟，身體就能柔軟；身體柔軟，血管就能柔軟。從飲食層面可以怎麼做，才能給予肌肉與筋膜充足的後勤支援？
2018-02-06
身體這4處怕冷3倍！博士這樣穿衣大大提升體溫與代謝
身體這4處怕冷3倍！博士這樣穿衣大大提升體溫與代謝冬天怎麼保暖才不會感冒呢？日本醫師表示，關鍵就在手、腳、臉部、脖頸等調節體溫的微血管，讓這邊保暖，全身體熱就不散失！
2018-02-06
進補前必清熱祛溼！吳明珠中醫師推2湯品
進補前必清熱祛溼！吳明珠中醫師推2湯品在冬至之後一直到過年這段時間最冷，許多人在吃驅寒的湯品，但常常有人因此拉肚子、吃到身體不舒服。但其實我們要先了解自己的體質是甚麼才知道怎麼補才正確有效。
2018-02-06
拉拉手指就能活化內臟祛體寒！手指瑜珈改善末梢循環
拉拉手指就能活化內臟祛體寒！手指瑜珈改善末梢循環如何促進血液循環、改善手腳冰冷？按摩容易冰冷的手腳末梢、微血管通過的末梢、淋巴聚集的胸部周圍，就能讓全身溫暖起來。專家教您這樣做祛寒手指瑜伽！
2018-02-06