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做不了HIIT高強度間歇訓練？對初學者友善的燃脂運動這樣做
做不了HIIT高強度間歇訓練？對初學者友善的燃脂運動這樣做減脂、瘦身可以降低罹患慢性成人病的機率，還可以雕塑身形。但最容易燃燒脂肪的高強度間歇訓練的運動過程卻難以持之以恆。不過有研究指出，可利用日常生活的偶發運動補足！
2022-05-02
早餐必吃青花椰苗抗氧化、活化腸道！3種懶人食譜還能降壞膽固醇
早餐必吃青花椰苗抗氧化、活化腸道！3種懶人食譜還能降壞膽固醇在一天的開始時攝取青花椰苗，就能在早上開啟抗氧化酵素的開關。其中的食物纖維也可以當作腸內細菌在上午活化作用時的「飼料」。加入每天早餐菜單組合，養成每日攝取習慣！
2022-04-29
濕疹、黴菌感染分不清？每天至少用2次的「它」才是家中最大黴菌工廠
濕疹、黴菌感染分不清？每天至少用2次的「它」才是家中最大黴菌工廠「黴菌最愛濕、熱、悶與弱酸的環境，當夏天又是梅雨季，皮膚病的問題會增加。」趙昭明醫師說，皮膚會生病，分為外因性與內因性，與中醫的道理也是相通的。
2022-04-29
10分鐘『動』出美力新態度 令人無法忽視的植纖運動系列
10分鐘『動』出美力新態度 令人無法忽視的植纖運動系列疫情讓現代人的壓力，也如同未爆彈一觸即發，在減少群聚的防疫原則下，在家就非常需要隨手可得的舒壓運動，平常在家就可以使用滾筒來伸展、舒緩肌肉。
2022-04-29
54歲王祖賢仙氣不減！水果補滿維生素C，4個養生習慣美一輩子
54歲王祖賢仙氣不減！水果補滿維生素C，4個養生習慣美一輩子近日有幸運網友，拍到野生王祖賢，穿著洋裝在遛狗。仙氣滿點到看不出54歲的年紀，引來網友們讚嘆和討論；除了基因條件，王祖賢對保養並不馬虎，從平日飲食、運動都很簡單
2022-04-28
血糖忽高忽低易胖又害大腦當機！腦科學家：早上2食物控糖補腦力
血糖忽高忽低易胖又害大腦當機！腦科學家：早上2食物控糖補腦力一早腦袋不靈光、注意力渙散，其實不是睡不飽，而是血糖問題讓你精神不濟！當血糖不穩定，大腦能量不足，思考能力就會衰退，讓你一整天都提不起勁。
2022-04-28
家長做錯這件事，4歲童牙齒全蛀光！牙醫師3個建議擋下蛀牙危機
家長做錯這件事，4歲童牙齒全蛀光！牙醫師3個建議擋下蛀牙危機嬰幼兒口腔裡的鏈球菌，大多來自主要照護者或父母親，若家人們也有蛀牙，蛀牙菌就會經由親吻、共用餐具或牙刷等方式傳給小孩，進而影響孩子的牙齒健康。
2022-04-28
糖尿病指數一次搞懂！血糖值控制在多少才正常？　　空腹血糖、飯後血糖、糖化血色素⋯⋯血糖值對照表完整收納
糖尿病指數一次搞懂！血糖值控制在多少才正常？　　空腹血糖、飯後血糖、糖化血色素⋯⋯血糖值對照表完整收納家有糖尿病前期或糖尿病患者，每次回診發現血糖還是超標，總是氣氛一陣緊繃，而且到頭來血糖控制的成效還是不佳，該怎麼辦？
2022-04-28
除體濕全書：內外兼修的除濕力，不發黴就不生病！
除體濕全書：內外兼修的除濕力，不發黴就不生病！濕氣除了是許多惡病的來源，也是一生的課題。因為體內濕氣跟飲食很有關，而環境的濕氣也會影響健康，所以除濕得有兩道工法，保持體內濕度平衡之外，環境的通風乾爽也很重要
2022-04-28
過敏發作眼睛紅腫難受！烏梅三豆飲清血補腎、改善過敏性結膜炎
過敏發作眼睛紅腫難受！烏梅三豆飲清血補腎、改善過敏性結膜炎春暖花開卻也常常是過敏的好發季節，很多時候是過敏性結膜炎。既是過敏所致，防護之道就當積極避開過敏原與謀求改善體質，養成良好生活習慣，另可搭配烏梅三豆飲調養體質！
2022-04-26