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倒退走4個好處大升級！減脂、提升記憶、減少膝蓋發炎4訣竅這樣練
倒退走4個好處大升級！減脂、提升記憶、減少膝蓋發炎4訣竅這樣練曾在操場或運動場看過旁人「倒退走」嗎？研究發現倒退走不僅可以訓練平衡、提升心肺能力，還能改善關節炎、慢性疼痛！不過專家提醒，倒退走更要留意安全，以免摔傷得不失。
2024-01-17
黃斑部病變有前兆嗎？察覺眼睛初老症狀的4個跡象
黃斑部病變有前兆嗎？察覺眼睛初老症狀的4個跡象黃斑部病變前兆有哪些？黃斑部病變的典型症狀包括影像扭轉變形、中央視力模糊不清，但若是出現這樣的情形，事實上已不是初期症狀了。
2024-01-17
2024市售6款苦瓜胜肽推薦！外食族促代謝、調節生理機能 挑選注意3原則
2024市售6款苦瓜胜肽推薦！外食族促代謝、調節生理機能 挑選注意3原則近年來備受矚目的苦瓜胜肽，被推崇為促進新陳代謝的保健聖品，使不少消費者趨之若鶩！台灣美食眾多，但多為精緻澱粉，例如甜食、手搖飲料等，對於常吃外食的現代人而言，苦
2024-01-16
泡菜吃出胃癌？長壽也靠它？名醫教2招防癌：比明星食物更有用
泡菜吃出胃癌？長壽也靠它？名醫教2招防癌：比明星食物更有用
2024-01-16
低蛋白飲食，更要精選最優蛋白質！2道護腎豆蛋料理不怕鈉鉀超標
低蛋白飲食，更要精選最優蛋白質！2道護腎豆蛋料理不怕鈉鉀超標低蛋白飲食指的是每日每公斤體重攝取0.6～0.8公克的蛋白質，健康人的蛋白質攝取建議量是每日每公斤體重1～1.2公克的蛋白質。此飲食多使用於未洗腎的慢性腎臟病友
2024-01-16
2周逆轉頭頂稀疏髮際線！搶救掉髮先檢查5大營養你吃對了沒
2周逆轉頭頂稀疏髮際線！搶救掉髮先檢查5大營養你吃對了沒陳小姐開始出現嚴重的掉髮現象。她向家醫科醫師諮詢後，醫生說有可能是施打疫苗的副作用，通常會慢慢回復正常。過了一個月仍然沒有好轉，洗髮時仍然出現超多掉髮。
2024-01-15
討厭運動的醫生瘦了5㎏！一天4分鐘減脂增肌打造易瘦體質
討厭運動的醫生瘦了5㎏！一天4分鐘減脂增肌打造易瘦體質本書介紹的一天4分鐘「輕量HIIT」，這是最有效率的運動。我實際測試後的結果如下，出乎意料的是，反覆進行短時間的運動後，我竟然瘦了5 ㎏。
2024-01-15
小腹變胖、骨質流失很正常！面臨50歲「希望醫師提早說」的6個變數與逆轉法
小腹變胖、骨質流失很正常！面臨50歲「希望醫師提早說」的6個變數與逆轉法進入50歲明明飲食差不多、運動量也沒改變，腰身竟慢慢消失了！醫師們提出6個「面臨50歲，希望醫師提早告訴我的改變」，只要能採取應對措施，就能好好度過人生下半場。
2024-01-15
防失智、穩血壓！茄子1營養是其他蔬菜3000倍，做一件事再提升1.5倍
防失智、穩血壓！茄子1營養是其他蔬菜3000倍，做一件事再提升1.5倍茄子最為人所知的營養大概就是花青素了，但除此之外，茄子中的一種營養可達其他蔬菜的3000多倍，更被專家認為可能有助預防失智，來看看如何烹調營養才不易流失！
2024-01-15
肌膚暗沉無光？學好4招恢復肌膚無瑕光采
肌膚暗沉無光？學好4招恢復肌膚無瑕光采市面上有許多產品，成分看起來很厲害，像半胱胺酸、維他命C、穀胱甘肽…等，你認識幾項呢？這些成分真的可以幫助肌膚減少色素沉澱及斑點、雀斑⋯⋯
2024-01-15