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腎功能不佳者，為什麼要吃鈣片？
腎功能不佳者，為什麼要吃鈣片？【早安健康／廖偉呈藥師】常常有民眾拿著醫生的處方籤來諮詢：「為什麼醫生叫我鈣片要飯中吃？」「我腎功能不好，吃這麼多鈣，不會血管鈣化嗎？」。今天微笑藥師網從「腎不...
2015-06-05
韓星私人教練傳授！深呼吸＋這個動作，燃脂正骨盆
韓星私人教練傳授！深呼吸＋這個動作，燃脂正骨盆再有效的運動只要動作複雜、時間太長，就容易讓人卻步。針對時間有限的現代人，潔西卡老師整理自己多年來的教學經驗，獨家研發「1分鐘完美曲線操」，共有60招快瘦動作。...
2015-06-05
坐著也能瘦小腹！揮手、手肘觸膝，緊實骨盆肌
坐著也能瘦小腹！揮手、手肘觸膝，緊實骨盆肌【早安健康／邱士懿編譯】別再抱怨沒時間運動了，利用辦公空擋瘦身吧！日本女性瘦身專家兼現役模特兒美體指導員・佐々木 ルミ（暫譯：佐佐木 留美）特地為白領們量身打造...
2015-06-04
敲膽經真的會瘦？物理治療師教你膽經要敲哪裡
敲膽經真的會瘦？物理治療師教你膽經要敲哪裡敲膽經的好處真的多多！我們今天從解剖列車還有動作控制的觀點來看看這件事吧！
2015-06-04
沒有做對這件事，有氧、間歇運動做再多也不會瘦
沒有做對這件事，有氧、間歇運動做再多也不會瘦【早安健康精選書摘】身為一位鐵人選手，身上過多的肥油只會拖垮自己的成績。我已說過，若單純只是增加鐵人運動的練習，大量的有氧運動、強度很高的間歇運動，不只會減掉脂...
2015-06-03
含醣量超低！想趕走壞膽固醇，不妨試試這個水果
含醣量超低！想趕走壞膽固醇，不妨試試這個水果【早安健康／營養師Stella】酪梨，在一般人的印象中是屬於價高且健康的水果。網路上有很多文章介紹酪梨對健康的好處，許多人也因為它的健康形象，而將它列入減肥或健...
2015-06-03
不用再拼命節食！快食療法讓你吃得滿足還能瘦身
不用再拼命節食！快食療法讓你吃得滿足還能瘦身【早安健康／林芳羽編譯】現代人為了減肥或維持健康，在吃東西時特別多禁忌，美食當前卻這個不能吃那個也不能吃，每天都在無限的忍耐中度過。但往往餓了好幾天，體重卻一點...
2015-06-03
一次打包7種最棒的腹肌訓練！擺脫小腹婆
一次打包7種最棒的腹肌訓練！擺脫小腹婆【早安健康／運動筆記】今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，最近梅雨季不能出門跑步，若是家裡沒有跑步機，那我們一起來利用訓練好好活動...
2015-06-03
腸胃道排毒！達人教你快速自製黃金比例牛奶燕麥粥
腸胃道排毒！達人教你快速自製黃金比例牛奶燕麥粥【早安健康／HowLiving 美味生活】許多大學同學都笑說我明明已經邁向美魔女之路，卻比大學時代看起來還年輕(甩頭~)。孰不知在生完兩隻咪之後，因為太勞累及荷...
2015-06-02
肩胛骨體操系列：只要2步驟，就能消除後背贅肉
肩胛骨體操系列：只要2步驟，就能消除後背贅肉【早安健康／林芳羽編譯】時下超夯的轉轉肩胛骨體操，只要兩步驟就能減重消除肩頸痠痛！除了可以刺激有效提升燃脂效果的褐色脂肪外，想要擁有美背以及漂亮的脖子線條，跟著...
2015-06-02