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醫師狂減24公斤甩糖尿病！大肚腩、雙下巴消失全靠一份醣飲食
「這一天終於來了，」2018 年游能俊測出自己糖尿病前期，非但不意外，反而有種坦然，因為他有家族病史，家族中的叔姪輩早已陸續確診。
2023-03-01
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這款植物奶不是奶！加入咖啡油脂高兩倍，各種奶比一比，中醫師早餐只推這杯
近年來吹起「植物奶」風潮，許多人為了健康、瘦身，以燕麥奶、堅果奶代替牛奶，不過，植物奶真的比牛奶更健康、有助瘦身嗎？其實他們都分屬不同食物類別，難以互相取代。
2023-02-09
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掌握五招飲食概念 糖友安心享團圓
年節團聚滿桌好菜，想與親朋好友共享佳餚，卻又怕營養問題節節高升？別擔心！營養師手把手教學「掌握5招飲食概念」，不論年節在家團聚或出外走春，糖友也可以安心吃，開
2023-01-18
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蛋、酪梨...盤點11種好吃又不怕胖的食物
減肥吃哪些食物比較不怕胖？當你成為以脂肪代謝的人，就不會想要吃那麼多，所以選擇雞蛋、酪梨等好食物，感覺吃飽就停止，就不容易導致發胖。
2022-12-17
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內馬爾精實身材一日菜單曝光！營養師點出3個調整人人可照吃
2022年卡達世界盃足球賽日前火熱開賽，巴西隊現年30歲的內馬爾（Neymar）也成為民眾關注的焦點。為了維持運動表現內馬爾的飲食超健康，來看看他是如何飲食的吧
2022-12-07
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情緒低落又癲癇竟是B12不足！每天一顆蛋、這樣吃補足營養
張小姐出社會三年，原本身心都很健康，但這一年多來，經常陷入不明原因的情緒低落，在身心科診所診斷為憂鬱症，服藥治療都沒有明顯改善。
2022-12-06
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秋葵：穩血糖防腸癌功效多，秋葵料理這樣做
秋葵膳食纖維多，能降血糖、助排便，預防大腸癌，還可抑制脂肪吸收、保護胃黏膜，也是很好的鈣質來源。秋葵抹鹽可去除絨毛，入冷凍庫約可保存一個月。
2022-12-03
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為什麼會一直放屁？想改善容易放屁困擾，營養師告訴你怎麼辦
最近一直放屁，是吃壞肚子或其他原因導致？一直放屁要怎麼辦呢？放屁可能與吃進的食物、腸胃健康狀況都有關，日本營養師建議2個方法改善經常放屁的困擾。
2022-12-03
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狂補「高蛋白」竟長痘、掉髮、傷肝腎！專家點名6種危險後果
蛋白質是人體必需的營養素，有些人甚至會特地購買蛋白質補充品來吃。然而，並不是所有人都適合吃這種高濃度的蛋白質製品。
2022-11-29
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脹氣好難受！4組穴位快速解氣，看你脹氣原因決定按哪裡
大多來自於不當的飲食習慣、暴飲暴食或三餐不定。臨床常見患者抱怨食量減少，食少即脹很快又會脹回來，腸胃的消化不良，反而更容易讓身體的代謝下降，無法完全代謝身體廢物
2022-11-23
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