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不只美胸！一天1杯鮮榨木瓜汁讓關節逆齡
不只美胸！一天1杯鮮榨木瓜汁讓關節逆齡關節炎是一種常見的疾病，關節會腫脹發炎、活動時令人感到疼痛，甚至有變形的情況。振興醫院骨科醫學部主治醫師姜傑曾為文指出，60歲以上的民眾約有25％的女性及15％...
2014-10-01
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祛寒就靠生薑可可亞，還能擊退冬季胖！
祛寒就靠生薑可可亞，還能擊退冬季胖！【早安健康／林明慧】天氣逐漸變冷，許多人窩在家裡面不肯出門，低溫、虛冷再加上多吃少動，不知不覺臉部變得圓潤，腰圍也多了一圈肥肉，穿得再厚也藏不住！其實對抗冬季胖...
2014-10-01
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一輩子瘦用！懶人也會天天做的10+1分鐘運動
一輩子瘦用！懶人也會天天做的10+1分鐘運動運動可以消耗熱量、增加肌肉，提高基礎代謝率，既健康又能減肥。然而，運動減重貴在持之以恆，許多人信誓旦旦地辦了健身房會員卡，但去了幾次就以「很忙」、「沒空」為由而...
2014-10-01
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小紅瘦身術大進擊！充分掌握第6～9天補血黃金期就對了
小紅瘦身術大進擊！充分掌握第6～9天補血黃金期就對了【早安健康精選書摘】從月經來潮的第1天算起，到第5天為止是「小紅期」，接下來月經大致結束的第6～9天是「經後一期」，也就是「補血黃金期」。 此時女性的身體逐漸進...
2014-09-30
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運動前、後這樣吃，養成易瘦體質
運動前、後這樣吃，養成易瘦體質【早安健康/林姿彣】大家都知道想瘦身、擁有健康身體，正確的運動加上正確的飲食是不二法門，但是，你知道怎樣才能正確搭配飲食與運動，以達到最大效益嗎？有時候，錯誤的...
2014-09-30
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善用生理周期，讓罩杯UpUp！
善用生理周期，讓罩杯UpUp！女孩子最重視的身材議題，胸部大小絕對是重點之一！知名中醫師陳潮宗在著作表示，胸部發育重點有二點：一為氣血循環，二為先天遺傳。若是家族遺傳我們無法改變，但後天努力...
2014-09-28
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抗老、紓壓、消脂，綠茶這樣喝，健康3級跳！
抗老、紓壓、消脂，綠茶這樣喝，健康3級跳！越來越多的研究都顯示，綠茶還能幫助瘦身、抗老化、預防心血管硬化。介紹3款綠茶飲品，只要搭配對的食材，便能讓綠茶更美味，而且健康加倍！
2014-09-28
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不用藥！吃對蔬果擺脫4大文明病
不用藥！吃對蔬果擺脫4大文明病現代人生活步調速，工作壓力大，伴隨著不正常的飲食與生活習慣，多少都有失眠、貧血、身體痠痛等「文明病」。好消息是，這些惱人的病痛，不必花上大把金錢與仰賴藥物，其實...
2014-09-27
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消滅掰掰袖、除皺，這樣刮痧就對了！
消滅掰掰袖、除皺，這樣刮痧就對了！皺紋、掰掰袖絕對是女孩們最不想要、最想消除的大敵，為了消滅他們，不少人可以花費大把金錢與時間，使用各種號稱有效除紋及瘦身的產品。 但是，市上面相關產品五花八門，...
2014-09-26
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四物湯專屬女性？把握關鍵原則男性也適用
四物湯專屬女性？把握關鍵原則男性也適用我們都知道適度的中藥補身對於氣血運行、身體發育有著良好效果，然而坊間藥方百百種，又怕喝了沒達成想要的目的反而造成反效果。其中，四物湯、中將湯又是最常聽到的藥湯種...
2014-09-18
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