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168斷食要斷哪一餐？秒懂你該不吃早餐、還是晚餐，醫曝1策略瘦更快
168斷食要斷哪一餐？秒懂你該不吃早餐、還是晚餐，醫曝1策略瘦更快採取不同斷食方案，從中醫角度看身體會有不同的變化嗎？你會發現斷食加上中醫的理念，可以更加貼近每個人的需求！
2024-03-01
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你的胖是因為濕氣重！溫水排濕3招最有效，2禍源堆出內臟脂肪「水果也中」
你的胖是因為濕氣重！溫水排濕3招最有效，2禍源堆出內臟脂肪「水果也中」單純的斷食流程，如果沒有將痰濕的特性納入，成果不好就不令人意外。從除痰濕觀點調整斷食，不僅能減重，還能預防痰濕造成身體百病！
2024-03-01
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膀胱經、腎經不通，頭暈浮腫常生病！4個穴道疏通經絡固腎氣
膀胱經、腎經不通，頭暈浮腫常生病！4個穴道疏通經絡固腎氣早睡不熬夜就是善待腎陰的方式，不要以為補眠就是可以將流失的腎陰補回來；每個臟腑都有自己的運作與修復時間，在對的時間睡覺，是非常必要的。
2024-03-01
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8周降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管
8周降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管8周降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管 吃下過多油膩、糖分高的食物，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西可能影響血脂代謝，導致高血脂症。
2024-02-28
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常見失眠類型有3種！女中醫教你按按頭手穴位改善
常見失眠類型有3種！女中醫教你按按頭手穴位改善中醫的觀點，失眠的原因有許多種，根據常見的失眠原因大致可以分為壓力型失眠、心火旺型失眠、心氣虛型失眠。
2024-02-28
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外食改自煮仍拉水便…只換掉1食材竟好轉！中醫解析5種香料好處
外食改自煮仍拉水便…只換掉1食材竟好轉！中醫解析5種香料好處調味料是料理的靈魂！但小心，吃太辣也可能讓自己腸胃不適、水便好不了！中醫師分析，日常使用的5種調味料其實各有好處，適量添加不僅可以幫助控糖，還能抗發炎、降血脂。
2024-02-26
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天涼難起床？剛好用「賴床」來養生！「3個3分鐘」防頭痛、助黑髮、防跌倒
天涼難起床？剛好用「賴床」來養生！「3個3分鐘」防頭痛、助黑髮、防跌倒寒冷的天氣，起床變得更加艱辛，被窩的溫暖總是讓人情不自禁地想再多躺一會，但讓我們試著給自己三分鐘，透過三個小動作，啟動身體、提振精神，打破冬日時常感覺慵懶的循環
2024-02-23
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每天喝水2000cc還解不了渴？分清4體質、吃1類食物最解口乾舌燥
每天喝水2000cc還解不了渴？分清4體質、吃1類食物最解口乾舌燥水喝太少，除了宿便纏身，也會導致許多疾病發生，而好好喝水、喝好水的話，還能加速代謝，幫助減重…對於身體各個部位的健康有益處！所以日常生活中，就要特別留意身體缺水
2024-02-22
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保護胃部黏膜別讓潰瘍致胃痛！中醫食譜「苦茶油拌秋葵」助養胃
保護胃部黏膜別讓潰瘍致胃痛！中醫食譜「苦茶油拌秋葵」助養胃飲食調整會是胃潰瘍病人最需要注意的部分，三餐最好定時吃，並將吃飯速度放慢，控制在七分飽，切勿暴飲暴食。
2024-02-19
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雨水節氣養生，中醫教你排體濕接地氣！時間、秘訣必看這篇
雨水節氣養生，中醫教你排體濕接地氣！時間、秘訣必看這篇在雨水節氣，養生保健最關鍵的就是保護好中焦脾胃，早晚注意保溫。
2024-02-19
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