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肩頸僵硬怎麼自救？靠牆伸展解放肌肉疲勞、連血液循環都變好！
肩頸僵硬怎麼自救？靠牆伸展解放肌肉疲勞、連血液循環都變好！瘦身指導師和田清香提出，可以利用牆壁輔助來進行肩膀的伸展運動，舒緩肩膀的僵硬疲勞感，而藉由運動肩胛骨也有助於血液循環上升。
2021-12-28
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睡不好推升失智率！5個習慣有害睡眠品質，穿厚襪、被子蓋太暖也NG
睡不好推升失智率！5個習慣有害睡眠品質，穿厚襪、被子蓋太暖也NG除了影響精神，睡眠品質低落還會造成抵抗力下降，甚至引發失智，而不正確的睡眠習慣更可能就是導致睡眠障礙的主因之一。對此，中醫師建議民眾，最好避免五大睡眠習慣。
2022-02-24
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預防感冒又防癌！自製芹菜水排毒殺菌、紓壓好眠
預防感冒又防癌！自製芹菜水排毒殺菌、紓壓好眠預防感冒、防癌怎麼吃？日本權威名醫白澤卓二推薦芹菜水，含大量營養成分、有飽足感熱量又低，還具有排出體內廢棄物、提振代謝的作用，冷冷冬天也不怕血液循環不良。
2017-12-03
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養肺多吃十字花科蔬菜？維生素D真能抗癌？看肺癌權威最建議怎麼吃
養肺多吃十字花科蔬菜？維生素D真能抗癌？看肺癌權威最建議怎麼吃對於「養肺」我們還常聽到有人推薦要多吃十字花科蔬菜，這是正確的。十字花科蔬菜含有豐富的抗癌活性成分，可能降低罹患肺癌、攝護腺癌與腸胃相關癌症的風險性。
2024-01-03
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健檢正常卻偶發心痛如針扎！心口堵悶，這樣拍兩下幫助「解悶」
健檢正常卻偶發心痛如針扎！心口堵悶，這樣拍兩下幫助「解悶」在體檢的時候，身體各方面指標都很正常，但是有時候突然心痛得如針扎一樣，過了兩三秒就好了，這是怎麼回事呢?心口堵悶，就用手拍兩下胸口
2025-01-22
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地瓜減肥小知識，這樣吃地瓜熱量少50％
地瓜減肥小知識，這樣吃地瓜熱量少50％想靠地瓜減重，一定要知道的3種吃法：冰過的地瓜，澱粉形成結晶變成抗性澱粉，吸收消化率都比一般澱粉差，甚至可降低消化率到42％，連帶在熱量吸收上也減少約50％
2017-04-01
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炎夏吃冰怕發胖？營養師教你先看清冰品界的天使與魔鬼！
炎夏吃冰怕發胖？營養師教你先看清冰品界的天使與魔鬼！夏天吃冰怕胖怎麼選？冰淇淋、霜淇淋等乳脂肪較高的類型，比水分含量多的類型（如：刨冰、義式冰淇淋、水果冰棒）不容易融化，所以透過觀察可簡易區分出熱量的高低。
2018-06-12
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比走路燃脂又不傷膝蓋！圖解「複利健走法」上下坡更省力、護關節
比走路燃脂又不傷膝蓋！圖解「複利健走法」上下坡更省力、護關節在媽祖繞境的長時間健走過程中，複利健走法能減輕關節負擔，減輕身體不適，還能在休息時間，幫助肩臂、腰背等各部位伸展、舒緩！
2024-04-30
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「延年九轉功」按摩臟腑，調整全身內分泌一夜好眠
「延年九轉功」按摩臟腑，調整全身內分泌一夜好眠延年九轉功是以臟腑按摩為主的養生功法，除了有助於消化與吸收，也有益於調整全身的內分泌與安定神經系統，讓你一夜好眠。改善失眠問題從臟腑按摩開始
2019-03-06
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戴口罩悶出口臭？專家教3招遠離口臭、牙周病！
戴口罩悶出口臭？專家教3招遠離口臭、牙周病！日本調查發現，長時間戴著口罩不僅容易造成口臭，還會讓「唾液力」下降。不過，為了新冠防疫，戴口罩是不可缺少的一環，一起來看看該透過那些方式改善口臭，提升唾液力吧！
2022-05-10
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