我們經常會聽到一個名詞，叫「五十肩」，指人一到了50歲，就容易誘發各種肩部疾病，需要特別小心。但是隨著現代社會的發展，各種老年病也開始低齡化，「五十肩」也變成了「四十肩」或「三十肩」。
在西醫裡，「五十肩」有個專有名詞，叫「凍結肩」，中醫叫「漏肩風」，是一種以肩關節疼痛和功能障礙為主要特點的肩部疾病，一般在50歲左右發病，所以又叫「五十肩」。
其發病原因主要是由於肩部肌腱、韌帶在長期的活動中發生勞損而變形，引發肌腱、關節囊的炎性改變，加上未及時治療，關節囊發生粘連甚至鈣化的現象，使肩關節活動的角度越來越小，嚴重時導致肩關節活動功能喪失。
症狀：肩部疼痛，肩關節不能自主和被動活動。早期是時痛時輕的陣發性疼痛，天氣變化或勞累後疼痛加劇，逐漸發展到持續性疼痛，夜間疼痛加劇，影響睡眠。肩部受到牽拉時可引起劇烈疼痛。
實用小妙方：手指抵牆 慢慢舉高
做法：
1. 患者面對牆壁站立，將患病一側的手指抵在牆上，用手指慢慢沿著牆面向上慢慢爬動，使上肢儘量舉高，直到極限為止，然後在牆上做一個記號，再讓手指向下慢慢原路返回，這樣反覆進行，逐次增加高度。
2. 患者側對牆壁，將患病側手臂展開，手心面對牆壁，將患病側手指沿著牆面向上慢慢爬動，使上肢儘量舉高，直到極限為止，再慢慢原路返回，逐次增加高度。
做這套爬牆操，貴在堅持，不能急於求成，將手臂收回的時候，不能一下子就拉下來，而要緩緩地原路返回，這樣每天堅持，即可治癒「五十肩」。
貼心小提醒：治療期間要注意肩部保暖，避免負重，如果出現肩部明顯劇烈疼痛，要及時就醫。
本文摘自：《文明病STOP！ 68個解痛妙方，解決常見惱人疼痛》／田貴華／旗林文化
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