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「阿舟物理治療師」的搜尋結果

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頭痛脖子緊繃、關鍵就在這條肌肉上？躺著按摩30秒就解痛
頭痛脖子緊繃、關鍵就在這條肌肉上？躺著按摩30秒就解痛早上起來頭痛的不得了，有時候甚至持續2個禮拜，且伴隨脖子緊繃。阿舟物理治療師教大家利用胸鎖乳突肌緩解這種頭痛，方法簡單卻又能同時解決頭痛與脖子卡卡的問題。
2025-01-17
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運動前拉筋好嗎？專家：大家都做的拉筋其實讓運動成效變差
運動前拉筋好嗎？專家：大家都做的拉筋其實讓運動成效變差運動前拉筋應該算是再自然不過的事情，但每個人都在做不代表應該運動前拉筋。目前已有大量研究發現運動前拉筋會造成運動表現和力量的下降。
2024-09-03
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駝背貼牆矯正？刻意挺胸反傷腰！物理治療師教你正確訣竅
駝背貼牆矯正？刻意挺胸反傷腰！物理治療師教你正確訣竅現代人常使用電腦、手機而容易駝背，很多人的駝背矯正法是貼牆站立。其實還有一種叫「波爾格坐姿」的方法，對嚴重駝背的人來說，波爾格坐姿不會給腰部帶來太大的壓力。
2024-02-13
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圓肩、肩膀痠痛問題卻不在肩膀？3條關鍵肌肉解決肩頸緊繃
圓肩、肩膀痠痛問題卻不在肩膀？3條關鍵肌肉解決肩頸緊繃分享肩膀獨特的關節特性解釋肩頸痠痛背後的原因，並從眾多肩膀相關肌肉中，挑選最關鍵的三條肌肉，幫助你擺脫惱人的肩膀問題！
2023-04-09
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翹腳、側背習慣不同，脊椎卻歪同邊？物理治療師揭露可能原因
翹腳、側背習慣不同，脊椎卻歪同邊？物理治療師揭露可能原因因內臟所造成的脊椎歪斜，探討內臟對脊椎的影響，內臟也會造成脊椎歪斜甚至是脊椎側彎? 乍聽之下似乎有點危言聳聽，但根據研究，這似乎是真的。
2021-09-22
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眼睛緊脹痠痛？2步驟幫眼周肌肉拉筋，緩解眼酸疲累
眼睛緊脹痠痛？2步驟幫眼周肌肉拉筋，緩解眼酸疲累眼睛周遭的緊脹不舒服，有時候並非眼睛發生了嚴重的事，而是控制眼睛周遭的肌肉工作久了疲累而已。這時候適當的按壓和拉筋就十分的有幫助。
2020-10-30
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天氣一變鼻塞準時報到？臉上2個筋膜點，按1分鐘就能通暢呼吸
天氣一變鼻塞準時報到？臉上2個筋膜點，按1分鐘就能通暢呼吸天氣越來越冷，很多人開始出現鼻塞的情況。其實鼻塞可以透過按壓一個部位來舒緩，阿舟物理治療師教大家如何透過按壓臉頰一個點來治鼻塞。
2020-09-21
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頭痛還能看特徵分種類！頭痛欲裂的速效解決法
頭痛還能看特徵分種類！頭痛欲裂的速效解決法你有沒有這樣的經驗呢?天氣變化大忽冷忽熱才剛換好衣服一出門馬上就吹風吹著吹著沒多久就開始頭痛了
2020-09-01
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暴牙、馬臉…小心！你的呼吸方式可能正改變你的長相
暴牙、馬臉…小心！你的呼吸方式可能正改變你的長相不同的呼吸方式也會影響長相，用鼻子呼吸跟嘴巴呼吸會有不用的臉型，阿舟物理治療師引用研究告訴你為何用嘴巴呼吸會使臉部變形。
2020-08-27
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腰痛別再怪椎間盤！看懂7成腰痛原因，2治癒關鍵更重要
腰痛別再怪椎間盤！看懂7成腰痛原因，2治癒關鍵更重要講到腰痛，可能第一個想法是椎間盤突出等問題，其實大部分的腰痛與肌肉拉傷有關，而修復腰痛的關鍵並不是一般人想的椎間盤突出程度，而是對工作的滿意程度與壓力大小。
2019-11-13
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