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天天吃絕對NG！日食養專家：豆腐、糙米這樣吃才對
未精製的全穀雜糧糙米，以及蛋白質營養滿分的豆漿都是熱門健康食材，但日本知名食養指導師指出，若身體太常攝取同屬性的食物，就容易導致身體性質偏離而容易生病！
2023-07-09
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打呼治不好？醫：白天別張嘴呼吸！這5個瞬間控制好連腸道一起改善
張嘴呼吸讓舌頭肌力變弱、仰躺時就容易引發打呼。耳鼻喉科醫師曾鴻鉦解釋，5個原因讓不鼻塞的人，也不知不覺養成用嘴巴呼吸的習慣，4招幫助調整回用鼻子呼吸就能防止打呼
2023-07-09
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三七步、北京癱逼出腰痛骨盆歪！治療師圖解4招教你保腰椎
這一節我就專門整理一些舒服但卻「有毒」的姿勢，這些姿勢廣泛存在於日常生活的細節中，潛移默化的影響著我們的骨骼肌肉，最後改變了我們的體態。
2023-07-09
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肚子大到連瑜伽都費力！靠減脂瘦身湯竟2週甩7kg、16年不復胖
減脂瘦身湯能有效幫助身體切斷「虛寒惡性循環」。食用具有高暖身效果的蔬菜湯，身體就能取回原本的知覺。
2023-07-08
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吃電怪獸四季都在默默吸血！學會這4招電費年省數千元
除了夏天的空調費用以外，家中還有很多容易忽略的小地方，也藏著吃電怪獸，一年四季都在默默吸血...日本專家指出了家中4處需要注意節能的地方，每年最多竟能省3千多元
2023-07-08
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1分鐘測出身體是否發炎！這樣吃遠離肥胖之火
發炎會造成胰島素阻抗增加，一旦胰島素阻抗增加，血糖就無法順利進入細胞內，導致胰臟要分泌更多胰島素來降血糖。
2023-07-08
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減肥別只吃水煮蔬菜、雞胸肉！5道低醣高蛋白菜單瘦得更長久
「低糖高蛋白」，除了是健身、減重族群必須遵守的飲食準則，但許多人卻可能會馬上聯想到「沒味道」。對此，韓國中醫師建議嘗試以下五種料理，除了健康美味，料理也簡單。
2023-07-08
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減重吃夠蛋白質，復胖率最低！但小心最傷腎的蛋白質吃多會洗腎
吃不到足夠的蛋白質，減重的過程會掉不少肌肉，短期內不容易看到體脂肪降低，長期來說肌肉減少會造成代謝下降，體重停滯，容易復胖。
2023-07-08
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這些心臟病症狀，問題卻不在心臟？脖子有事當心「頸心症候群」纏上你
在臨床上，雖然頸椎病引起心律不整時屢見不鮮，但大部分人仍不了解這個問題。尤其是當病人的脖子症狀不明顯，而心血管問題比較嚴重時，往往更容易發生診治方向錯誤的情況。
2023-07-08
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狂咳讓右下胸劇痛，一照X光竟已骨裂！醫師提醒4疾病當心咳到骨折
咳嗽導致的肋骨骨折其實並不常見，當咳嗽的時候會有力量作用在肋骨，當力量大於肋骨的彈性時，在比較脆弱的部位就有可能骨折裂開。
2023-07-07
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