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多吃蛋白質就能長肌肉？有效增肌不能少了這元素
多吃蛋白質就能長肌肉？有效增肌不能少了這元素增肌要補充蛋白質，但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質，增肌才能事半功倍，運動前、中、後，怎麼吃最增肌？這篇一次告訴你。
2023-07-30
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糖尿病、高血脂、骨鬆男性更要注意！10個徵兆揪出睪固酮低下危機
糖尿病、高血脂、骨鬆男性更要注意！10個徵兆揪出睪固酮低下危機拯救中年危機 認識男性更年期  找回青春活力
2023-07-30
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沒吃肉怕缺蛋白質？營養學專家：天天4325蔬食餐防癌抗氧化！
沒吃肉怕缺蛋白質？營養學專家：天天4325蔬食餐防癌抗氧化！這個問題我經常被問到，它包含兩個方面：蔬食者如何獲得足夠的蛋白質？蔬食者如何保證攝入蛋白質的氨基酸均衡，滿足身體的需要？
2023-07-30
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42歲三寶媽纖體祕訣！1分鐘臀肌伸展，骨盆不再左右斜，脂肪都消滅
42歲三寶媽纖體祕訣！1分鐘臀肌伸展，骨盆不再左右斜，脂肪都消滅並未勤練肌肉，也未曾以苛刻的方式鍛鍊自己的身體，更沒有從事慢跑等運動。即便如此，我還是能維持理想的體態，原因就在於透過「臀肌伸展」鍛鍊臀部的肌肉。
2023-07-29
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下巴冒痘是內分泌失調？長痘痘不是器官在排毒，你該注意這項警訊
下巴冒痘是內分泌失調？長痘痘不是器官在排毒，你該注意這項警訊痘痘是油脂分泌旺盛、阻塞毛孔導致發炎產生，並非在排除毒素。先澄清，沒有研究證實，長痘痘和婦科器官長腫瘤有任何關聯。
2023-07-29
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夏天狂吃芒果、冰品，更易上火血糖高！營養師：飲食加這4味溫和排濕燥
夏天狂吃芒果、冰品，更易上火血糖高！營養師：飲食加這4味溫和排濕燥夏天常吃冷飲冰品解暑，冷熱交替刺激容易讓脾胃變得敏感，身體也容易因積濕上火而出現疲憊、發炎的症狀。把握「夏日養生忌大辣改微辣」的重點，反而更有助脾胃運行！
2023-07-28
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韓國醫師也推薦早餐該吃蛋！最養胃降血糖早餐有4大元素
韓國醫師也推薦早餐該吃蛋！最養胃降血糖早餐有4大元素雖然吃早餐好處多多，但實際上到底要吃什麼，才能達到促進身體健康的目的？對此，中醫師鄭世延（정세연）也提供四大要點，提供民眾參考。
2023-07-28
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颱風天看房才內行？挑防颱抗震屋6指標抓漏，一鍵看潛在淹水風險！
颱風天看房才內行？挑防颱抗震屋6指標抓漏，一鍵看潛在淹水風險！台灣颱風地震頻傳，購屋時防颱、抗震能力也是考量重點。專家指出，除了留意房屋結構與外觀，颱風天更是檢驗成屋門窗、排風管、地板等關鍵處的大好機會！
2023-07-28
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喝咖啡讓你心悸？會胸悶心悸的你，一定要認識的穴位在這裡
喝咖啡讓你心悸？會胸悶心悸的你，一定要認識的穴位在這裡心悸發生多與本身虛勞狀況有很大關係，在心悸一發生時就要就醫，不然拖越久變成虛勞體質後則需花更多時間才能治癒，而嚴重的心悸伴隨胸痛、冒冷汗是危險警訊，千萬別忽視！
2023-07-28
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想抗老1地雷反助長癌細胞！首選3種天然抗氧化清單：藍莓只排第10！
想抗老1地雷反助長癌細胞！首選3種天然抗氧化清單：藍莓只排第10！從蔬果攝取的抗氧化劑會比營養品劑量低且比較安全，但只能針對性中和特定種類的自由基，建議盡量從均衡多樣化的蔬果飲食中，獲取各種不同種類的抗氧化物。
2023-07-28
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