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提升肝臟解毒力，多吃這12種明星食材就對了
提升肝臟解毒力，多吃這12種明星食材就對了人體各部份組織與器官共同承擔了排毒工作，但是肝臟是關鍵的解毒器官。你知道肝臟如何分解毒素，再交給其他器官排出體外？因此補充肝臟解毒時的必備營養
2019-10-11
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梅子變身整腸燃脂調味料！3種元素幫身體促進代謝、補強免疫
梅子變身整腸燃脂調味料！3種元素幫身體促進代謝、補強免疫國際中醫師推薦，可以試試看自製一種簡單的調味料「梅麴」來搭配多種料理都相當契合，結合2種健康食材的營養來幫助預防便祕，還可能有美肌、護髮、消除疲勞等效果！
2019-10-11
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比普通運動更燃脂！研究：嚼口香糖消耗卡路里效果更好
比普通運動更燃脂！研究：嚼口香糖消耗卡路里效果更好近年一項早稻田大學的研究發現，一邊健走一邊嚼口香糖，竟然有提升步行速度、距離的效果，能幫助提升消耗卡路里、燃脂的效果，讓健走帶來的健康減肥效果更好！
2019-10-10
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週喝3次失智風險少76％！日本抗老名醫大推防癌健腦早餐組合
週喝3次失智風險少76％！日本抗老名醫大推防癌健腦早餐組合日本知名醫學博士白澤卓二更指出，將蔬果打成蔬果汁，還能破壞植物的細胞壁，使對人體有益的健康成分更容易被吸收，他更推薦一道美味「抹茶蘆筍牛奶」幫助防癌抗老防失智！
2019-10-09
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知名胃藥竟含微量致癌成分！每天一杯薑黃牛奶護腸胃
知名胃藥竟含微量致癌成分！每天一杯薑黃牛奶護腸胃食用薑黃時，建議以熱水、熱牛奶、熱豆漿沖泡，來達到殺菌的效果，而牛奶與豆漿中的脂質可以與薑黃素結合，增加薑黃素的吸收，提升薑黃保健效果。
2019-10-09
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BMI全日本最低！日本「瘦子縣」飲食秘密找到了
BMI全日本最低！日本「瘦子縣」飲食秘密找到了發芽的花生不代表有黃麴毒素，反而是一種健康的好食材，日本女性中的「最瘦縣」福岡縣，女性BMI值全日本最低，而居民們苗條的秘密，竟然就可能和花生豆芽有關！
2019-10-07
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維他命能抗癌？5種天然食物代替綜合維他命，這樣補充最好
維他命能抗癌？5種天然食物代替綜合維他命，這樣補充最好還在每天吃綜合維他命補充營養嗎？一項研究顯示，綜合維他命無法延緩或阻止癌症、與年齡相關的認知機能衰弱等疾病，其實只要多吃營養豐富的天然食物用來代替綜合維他命即可
2019-10-04
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身體一「生鏽」離癌症中風就更近！抗氧化該吃什麼有效？
身體一「生鏽」離癌症中風就更近！抗氧化該吃什麼有效？人體氧化是導致老化加速的元凶之一，還可能提高心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病、癌症風險，日本知名醫學博士建議吃茄子，更推薦一種能保留較多營養又美味的烹煮方法！
2019-10-04
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血管不年輕，保健也功虧一簣！為血管減齡3招不可少
血管不年輕，保健也功虧一簣！為血管減齡3招不可少維持血管內皮細胞的健康有助預防心血管疾病，日本醫師推薦多吃蒸大豆、魚類，做有氧運動則是讓血管內皮細胞不停換新的最有效方法。
2019-10-02
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70碗大骨湯才抵1杯牛奶！想補鈣三餐這樣吃效果最棒
70碗大骨湯才抵1杯牛奶！想補鈣三餐這樣吃效果最棒營養師雯婷茜子：女性缺乏日照、熬夜、喝咖啡可樂都會導致鈣質流失，容易腰腿痛、牙齒鬆動，用排骨、海帶、大豆、小魚乾煮湯，加醋讓鈣質溶出，就能有效補鈣。
2019-10-02
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