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曾讓血管回春13歲!日名醫推2食材幫肺部、血管抗老
現年60歲的日本名醫、池谷醫院院長池谷敏郎表示,他會藉由攝取2食材保健身體,而他在45歲左右時重新檢視生活習慣,竟發現自己的血管比實際年齡年輕了13歲!
2024-04-10
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2024市售6款暢銷魚油推薦!魚油何時吃最好?挑選4原則必看!
隨著保健觀念逐漸受到重視,魚油也成為現代人不可或缺的熱門保健食品,不過,想要讓攝取的魚油能真正發揮作用,就必須吃對時機與劑量!
2023-10-31
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烏魚3大營養護心、強免疫最佳!營養師:烏魚殼煮湯最能完整攝取
烏金產季「烏魚殼」正便宜,烏魚一身都是寶,烏魚肉富含3類營養素,加上肉質軟嫩,也是很好的滋補佳品,不妨趁現在烏魚殼價格下跌之際多買來進補。
2023-10-07
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靠大吃大喝紓壓?當心身體逆襲!吃對一關鍵真正抗身體發炎、紓壓更護心
醫師指出,人體在壓力之下,身體會消耗維生素B及C,透過補充這兩種維生素,較能對抗壓力及緊張感,也能穩定情緒。同時透過補充富含Omega-3也有助於減輕身體負擔。
2023-08-09
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鯖魚降血脂!日本研究:早上吃更能抑制脂肪吸收、維持血液清澈
日本東京大學教授發現,一天之中的特定時段吃魚,能讓EPA、DHA的吸收效率更好,讓血液中三酸甘油酯降低,來看什麼時間吃魚,才能讓EPA、DHA發揮更好的效果!
2023-08-02
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天然葉黃素、玉米黃素護眼蔬菜!眼科名醫口袋名單最推這5種
要預防老年性黃斑部病變,最重要的是葉黃素與玉米黃素這2種黃色色素。色素能集中到黃斑部,具有強效的抗氧化作用,不僅能除去活性氧,還能吸收短波長的藍光,保護視網膜。
2023-01-05
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小小櫻花蝦6大優點,鈣質是牛奶20倍!2食譜再加強鈣吸收
雖然櫻花蝦看似僅是料理的配角,然而日本專家指出,櫻花蝦營養其實超豐富,不僅鈣質遠勝牛奶,還富含甲殼素、殼聚糖、蝦紅素,能對健康帶來不少助益。
2022-12-23
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斷開動脈硬化威脅!心臟權威:3件事讓血管軟Q、血液乾淨清澈
仗著自己還年輕,而對健康毫不重視,也不在乎飲食習慣嗎?日本專家指出,飲食習慣會大大影響血管健康,若想讓血管強健,平時就應留意鹽份、血糖與好膽固醇等3方向
2022-11-11
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油少吃就對了嗎?醫師:不能不吃油,攝取好油脂更重要
2022-10-18
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防範「隱形殺手」傷害血管心臟!少鈉以外5種營養幫你遠離高血壓
沒有立即帶來不是病痛就不用擔心?注意傷心血管!除了日常飲食減少鈉含量之外,日本專家指出,平時攝取5種營養素,可協助對抗高血壓!
2022-07-22
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