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該增肌還是減脂？營養師傳授4大心法，這樣吃就能瘦！
該增肌還是減脂？營養師傳授4大心法，這樣吃就能瘦！體重及體脂率皆在標準值內的人，要增肌或要減脂取決於自己的目標和需求，如期待增加運動表現（增肌）、穿衣服更好看（增肌為主）、降低或改善慢性病（視疾病而定）等。
2023-05-05
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林宥嘉、曾國城都曾受腸躁症所苦！但拉肚子與4種情況也可能是大腸癌前兆
林宥嘉、曾國城都曾受腸躁症所苦！但拉肚子與4種情況也可能是大腸癌前兆台灣的名人像是歌手林宥嘉與主持人曾國城，都曾公開表示自己有腸躁症。腸躁症的症狀會跟大腸癌、克隆氏病等4種疾病類似，有時會因為患者自覺只是拉肚子或腸躁症而不就醫。
2024-08-01
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打通經脈、治病效果更好！李嗣涔博士獨門掐指功
打通經脈、治病效果更好！李嗣涔博士獨門掐指功經絡不通是百病的根源，「如何打通經絡」就成為未來預防醫學時代保持身體健康的首要任務。前臺灣大學校長李嗣涔博士建議利用掐指，將體內經絡接通傳導，幫助養生。
2018-11-12
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血清素、多巴胺讓你不憂鬱！幫腦激發4大幸福荷爾蒙的32種好習慣
血清素、多巴胺讓你不憂鬱！幫腦激發4大幸福荷爾蒙的32種好習慣情緒的變化事實上也受身體中的內分泌影響，專家指出，只要透過日常生活習慣，便可以增加自己的「幸福荷爾蒙」，讓自己天天維持正向情緒，天天幸福！
2022-04-14
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染髮染癌毒！日博士推紅茶染髮兼護髮
染髮染癌毒！日博士推紅茶染髮兼護髮白頭髮容易讓氣色變差，看起來顯老，可是用化學染髮劑染髮暨傷頭皮又傷髮質，吃芝麻感覺也沒用，到底該怎麼辦？日本專業美容師教一招，用常見的飲品染髮，竟然還有護髮效果
2025-05-15
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遙控器、電燈開關黏髒汙！橡皮擦幫家中5處速清潔
遙控器、電燈開關黏髒汙！橡皮擦幫家中5處速清潔【早安健康／周舒涵編譯】隨著科技的進步，已經越來越少人使用紙筆溝通，就算要用也幾乎都是用原子筆，雖然每個人都有鉛筆和橡皮擦，但會去使用的人已經很少了。但是您知道...
2015-08-27
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深呼吸、腹式呼吸對身體好？專家：反而傷害健康
深呼吸、腹式呼吸對身體好？專家：反而傷害健康如果你刻意把氣吸得很深，你的頭顱可能會被往後拉，背部也會彎曲起來，如此一來，胸腔和胸廓的肌肉全被繃緊了。這樣做非但沒有好處，反而妨礙了肋骨、肺臟和橫膈膜自然活動
2018-04-12
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8點檔女星38歲竟將停經！卵巢早衰加速更年期、骨鬆危機，2招趁早保養
8點檔女星38歲竟將停經！卵巢早衰加速更年期、骨鬆危機，2招趁早保養因為工作、家庭壓力大，蠟燭兩頭燒，覺得大姨媽已久久未訪，以為經期不順？一旦發生卵巢早衰，不僅讓想受孕的女性抱有遺憾，也會提早進入更年期，對身體健康造成劇烈影響。
2021-09-28
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白米變焦米，降壓降脂消水腫！自製「焦米茶」加1步驟除濕力加倍
白米變焦米，降壓降脂消水腫！自製「焦米茶」加1步驟除濕力加倍白米是減肥期間大家總能避就避的精緻澱粉，不過可別小看白米！專家指出，在家簡單「一處理」，就可以讓白米變身，成為減脂消腫、健脾排毒的食材，泡茶喝還有望清腸降血壓，
2024-04-30
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子宮好，女人更美麗！名中醫預防子宮肌瘤療方
子宮好，女人更美麗！名中醫預防子宮肌瘤療方【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】子宮可說是女人最最重要的器官，最忌冰冷食物，會造成氣血凝結，甚至形成腫瘤。西瓜、橘子、柳丁、鳳梨、瓜類都少吃。
2016-12-26
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