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跪著抬腳鍛鍊臀部肌肉，到老也不易膝痛跌倒！
跪著抬腳鍛鍊臀部肌肉，到老也不易膝痛跌倒！體能教練兼訓練師荒尾裕文：隨著年紀增長，髖關節和膝蓋容易疼痛、走路容易跌倒，都是因為肌力不足，鍛鍊臀部與大腿後側的運動，有助改善跌倒、膝痛問題
2017-05-26
咖啡超過__杯心血管病增148％！做這件事降高血壓風險
咖啡超過__杯心血管病增148％！做這件事降高血壓風險喝咖啡可以有效預防心血管疾病，但過量時會導致心血管疾病風險增加、血壓升高、影響心臟等器官運作。短時間無法減少咖啡因攝取，則可以藉由運動幫助降低風險。
2017-05-17
70歲失智爺爺重新會跳國標舞，因為餐食加了這個
70歲失智爺爺重新會跳國標舞，因為餐食加了這個【白澤卓二（日本抗老名醫）】採行椰子由飲食後，糖尿病的病患即使減少施打胰島素或口服藥物也能控制血糖，罹患失智症的人也能夠重新學會國標舞。
2017-05-15
這類食物降大腸癌風險45％，這樣吃香蕉有效補充
這類食物降大腸癌風險45％，這樣吃香蕉有效補充維生素B6除了是身體代謝蛋白質必要的營養素之外，也負責抗體跟胃酸的合成以及脂肪的利用。因此研究團隊認為，大量攝取可以預防高血脂及及腸癌等相關疾病。
2017-05-08
坐著、趴著就能練肌力，徹底改善全身痠痛疲勞！
坐著、趴著就能練肌力，徹底改善全身痠痛疲勞！【立花龍司（前大聯盟體能教練）】身體某部分的肌耐力過強，就有可能導致全身失去平衡而扭曲，容易膝蓋腰部酸痛、感到疲勞，訓練肌耐力可防止受傷、幫助瘦身活腦防失智
2017-04-29
每天都能做的這件事，竟能降50％失智機率！
每天都能做的這件事，竟能降50％失智機率！曬太陽能幫助擴張血管降低血壓，也能活化免疫細胞抗過敏。研究顯示當高齡者體內有足夠維生素D，失智症、帕金森氏症及多發性硬化症的得病機率能降低50%
2017-04-28
補鈣勝牛奶、補鐵勝豬肝！就吃這種「長壽菜」
補鈣勝牛奶、補鐵勝豬肝！就吃這種「長壽菜」【早安健康編輯部】莧菜有助生長發育、消化、清熱補血，提高身體免疫力。莧菜含鐵量為菠菜的2倍，鈣含量則是3倍，遠遠超過高鐵的豬肝和高鈣的牛奶，汆燙即可去除草酸
2017-04-22
每周吃2次這水果，抗老防失智、還能降低勃起障礙！
每周吃2次這水果，抗老防失智、還能降低勃起障礙！藍莓內含豐富的花青素，除了抗氧化及抗消炎效果之外，最近更有研究指出藍莓可以活化腦部、提高心肺耐力與體力，甚至可以降低14%勃起障礙發生率。
2017-04-13
40歲後常哭易怒？原來大腦老化竟是從這裡開始
40歲後常哭易怒？原來大腦老化竟是從這裡開始【和田秀樹】人類其實從情緒開始老化，職司情緒的大腦額葉開始萎縮，驚訝、憤怒、悲傷哭泣、大笑這類情緒變化就會很明顯。情緒的敏銳度，即額葉功能是最早衰退的
2017-03-31
重病強留我是大不孝！瓊瑤臉書公開信：不插管、不急救、要死得快
重病強留我是大不孝！瓊瑤臉書公開信：不插管、不急救、要死得快【早安健康編輯部】知名作家瓊瑤高齡近80歲，12日在臉書公開「寫給兒子和兒媳的一封公開信」交代自己的「身後事」，特別強調自己會笑看死亡，並特別囑咐：不論最後生了
2017-03-15