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電量見底卻失眠？營養師點5助眠水果：睡前吃這顆褪黑激素多10倍明明早就「電量見底」，一躺上床卻還是失眠？關鍵很可能是睡眠品質不夠好，營養師點「最好入眠的5種水果」，都富含助眠關鍵營養，其中睡前吃這顆能讓褪黑激素多10倍！
2026-04-05
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58歲田麗3個月甩肉十公斤！晨起空腹「喝這杯」潤腸健康瘦
58歲田麗3個月甩肉十公斤！晨起空腹「喝這杯」潤腸健康瘦田麗三個月狂瘦十公斤減肥秘訣大公開！58歲的她靠4招打破熟齡代謝焦慮，立即改善體態重拾發光肌，健康甩肉無負擔。
2026-03-16
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草仔粿是什麼草做的？草仔粿做法、熱量與保存加熱秘訣
草仔粿是什麼草做的？草仔粿做法、熱量與保存加熱秘訣怕吃草仔粿發胖或消化不良？自己做卻總是黏牙？早安健康告訴你草仔粿的零失敗做法，並傳授低卡吃法與復熱秘訣，立即減輕腸胃負擔，安心享受清明節的古早美味！
2026-04-03
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清明掃墓的體悟：想把骨灰煉成一顆晶珠，成為方便兒子收藏的寶石
清明掃墓的體悟：想把骨灰煉成一顆晶珠，成為方便兒子收藏的寶石想像有一天，我成為圓滾滾的小球體，被兒子們放在我寫作幾十年的書桌抽屜裡，或是，放在書桌上的一個盤子上，我寫的四、五十本書就環繞四周，陪伴著我，那是何等美好的景象
2026-04-02
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前5都不是蔬菜！專家票選10大超級護腦食物，跟著吃大腦年輕不失智
前5都不是蔬菜！專家票選10大超級護腦食物，跟著吃大腦年輕不失智台灣65歲以上長者每20人就有1人罹患失智症！想預防失智，除了運動外，日常飲食也很重要。來看看日媒邀請專家投票，票選出「預防失智症最強食品排行榜」有哪些！
2026-02-13
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60歲確診認知障礙！90歲社長靠這件事，讓大腦凍齡30年
60歲確診認知障礙！90歲社長靠這件事，讓大腦凍齡30年早在60歲那年，如今90歲的社長就被診斷出輕度認知障礙，然而這不僅沒有讓他退休，反而讓他證實了「最強大腦保鮮術」，每天做好一件事，竟然成了對抗大腦退化的良藥。
2026-04-08
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靈芝、牛樟芝真是靈丹妙藥？專家揭「真實療效」與1禁忌
靈芝、牛樟芝真是靈丹妙藥？專家揭「真實療效」與1禁忌菇類已被頂尖期刊證實視為不可或缺的「功能性超級食材」，不僅有助於調節血脂、保護大腦，甚至成為餐桌上的「防癌明星」。不過靈芝、牛樟芝有效嗎？一起看看營養師的分析。
2026-04-08
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最長壽身材要「吃多一點、大肚腩少一點」！每天做到2件事維持微胖又細腰
最長壽身材要「吃多一點、大肚腩少一點」！每天做到2件事維持微胖又細腰什麼身材的人最健康、長壽？太胖雖會增加心血管負擔，但太瘦也並非好事！醫師分析高齡者的最佳體型，原來不過胖、不過瘦的「微胖」熟齡族的死亡率竟最低！
2026-02-13
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蔬果吃不夠大腦縮水！醫教「早餐多一根」秒補營養防失智
蔬果吃不夠大腦縮水！醫教「早餐多一根」秒補營養防失智很多人蔬菜、水果吃不夠，這不僅是為了腸道健康，長期蔬果吃不夠，還要小心引發慢性發炎，甚至大腦開始「抗議」，導致大腦組織悄悄萎縮！醫師教你「早餐多一根」秒補營養！
2026-04-14
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老是被衝康？開運風水布置術：注意3個NG風水害你人緣差
老是被衝康？開運風水布置術：注意3個NG風水害你人緣差最近總是遇人不淑，被挖坑就算了，還經常被落井下石，人際關係不順到讓你甚至想去打小人？原來，家中擺設也可能會影響人際關係！日本知名風水師這樣改變擺設來解套！
2025-12-12
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