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狂瘦30公斤不復胖！金曲歌后曹雅雯防疫期還靠這招多甩4kg
狂瘦30公斤不復胖！金曲歌后曹雅雯防疫期還靠這招多甩4kg曹雅雯可說是32屆金曲大贏家。除了獎座數以外，落在曹雅雯身上的另一個焦點就是她的好身材，不過，曹雅雯的身材可不是掉下來的，來看看過去體重高達84kg的她如何瘦身
2021-08-27
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經前消水腫、月經後補血防便祕！一張圖看生理期前中後的飲食調養
經前消水腫、月經後補血防便祕！一張圖看生理期前中後的飲食調養月經前體內荷爾蒙持續變動，容易經前水腫。從月經來潮開始，通常會經痛、下腹悶脹、水腫，多吃一些消腫、輕度活血、幫助子宮收縮的食材，如紅豆、黑豆、紅鳳菜
2021-08-27
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糖尿病怎樣可以不用吃藥？糖尿病的2大重要指標教你判定
糖尿病怎樣可以不用吃藥？糖尿病的2大重要指標教你判定雖然無法稱之為痊癒，但確實可達到不用藥的糖尿病緩解，也曾遇過初發現時糖化血色素11%，藉由生活型態調整與藥物，花不到半年時間，糖化血色素就已經降到6%以下。
2021-08-19
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媽媽一胖30年，營養師兒子帶她瘦下來！私房減醣「梯形餐盤」曝光
媽媽一胖30年，營養師兒子帶她瘦下來！私房減醣「梯形餐盤」曝光菜、肉、飯的分量比例要如何掌握呢？主要以「梯形」來盛盤排列，分量最少的是飯，肉類次之，分量最多的是菜，營養均衡且具飽足感。
2021-08-03
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中醫點名發胖三大地雷！狂喝冰水吹冷氣，當心濕氣重暴肥
中醫點名發胖三大地雷！狂喝冰水吹冷氣，當心濕氣重暴肥脾虛的人因此容易浮腫，顯得肥胖。但是也有例外的，有些脾虛的人由於消化能力較差，所以營養吸收不良，反而造成手腳瘦瘦的，只有肚子脹脹的。
2021-07-26
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白綠苦瓜功效大不同！吃不了苦、想補維生素C要這樣選
白綠苦瓜功效大不同！吃不了苦、想補維生素C要這樣選產季在六月至隔年三月的苦瓜，營養成分豐富，雖然對部分的人來說，因為嘗起來有苦味而不太敢嘗試，不過苦瓜料理豐富多樣，是餐廳、家庭的餐桌上「常客」。事實上，夏天吃苦
2021-07-18
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在家怎麼降血糖、降膽固醇？醫師3項提醒：補錯水反而變缺水！
在家怎麼降血糖、降膽固醇？醫師3項提醒：補錯水反而變缺水！台灣目前正值三級警戒期間，民眾宅在家時間長，且戶外運動量下降；其二，居家期間食物攝取過多input＞output，尤其是零食、餅乾、水果類吃太多，導致膽固醇偏高
2021-07-15
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營養師最推薦的12款耐久放蔬菜清單！快存下來方便外出採買
營養師最推薦的12款耐久放蔬菜清單！快存下來方便外出採買菜，總是有種容易放壞掉的既定印象。你知道什麼菜耐放又營養嗎？採買物資的同時，趕快把這些蔬菜放入購物車吧！如：高麗菜、青花菜、洋蔥、玉米筍、甜椒等等。
2021-07-01
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低醣高纖！夏天必吃這樣紅色蔬果，用喝的還能維持腸道健康
低醣高纖！夏天必吃這樣紅色蔬果，用喝的還能維持腸道健康你今天吃蔬菜水果了嗎？疫情期間經常宅在家，大量採購最怕蔬果放到壞，如果經常叫外送餐點，內含的蔬果量又總是太少，再加上⋯⋯
2021-06-28
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北農群聚54例，怕病毒跟著蔬果回家？徹底清洗以外，專家提醒這動作千萬別做
北農群聚54例，怕病毒跟著蔬果回家？徹底清洗以外，專家提醒這動作千萬別做身為大台北地區蔬果批發重要據點的北農，這波群聚不只引起是否停市、影響民生食材取得問題的討論，更擔憂病毒是否會隨著蔬果輸送、採買的過程，跟著進入家庭，再釀疫情風暴
2021-06-23
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