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鈴木亮平為戲增重又狠甩27kg！私房雞柳菜單、3招養出六塊肌
鈴木亮平為戲增重又狠甩27kg！私房雞柳菜單、3招養出六塊肌鈴木亮平是日本相當知名的中生代演員，除了演技精湛，為戲胖到100kg又狠甩27kg的毅力更是令人讚嘆不已。
2022-04-25
減脂更要吃澱粉！4種澱粉讓你瘦更快，還能降膽固醇防腸胃病
減脂更要吃澱粉！4種澱粉讓你瘦更快，還能降膽固醇防腸胃病如果不攝取澱粉，我們身體是沒有辦法正常的運作下去的，孫語霙營養師表示，如果三餐都攝取澱粉類食物，那麼「種類」與「分配量」就很重要了。
2022-04-25
產後瘦身配方！他這樣自製低醣三明治，一年內狂瘦15kg
產後瘦身配方！他這樣自製低醣三明治，一年內狂瘦15kg日本一名皮拉提斯講師在產後體重迅速上升，但他即使忙於育兒、沒太多時間運動，仍在一年內體重從65kg瘦到50kg，他的祕訣就是吃特製的「鯖魚三明治」
2022-04-23
減肥排毒、改善排便不順！餐桌該有的9種高纖蔬菜，拒當小腹人！
減肥排毒、改善排便不順！餐桌該有的9種高纖蔬菜，拒當小腹人！缺乏膳食纖維，囤積體內不但會累積毒素，也更會因此發胖！ 膳食纖維雖然是碳水化合物的一種，但它熱量比澱粉類低。同時有益腸道蠕動，增加糞便體積，幫助身體排毒。
2022-04-18
盤點讓肥胖與三高上身的「社畜代謝地雷」 營養師建議選「高纖穀粒」的燕麥奶對抗血糖、血脂、血壓
盤點讓肥胖與三高上身的「社畜代謝地雷」 營養師建議選「高纖穀粒」的燕麥奶對抗血糖、血脂、血壓高纖燕麥奶含有豆漿基底所帶來的植物性蛋白質，除了補充健康蛋白質，也和降低心血管疾病發病率相關，可作為代謝症候群風險民眾及忙碌上班族的健康飲食選擇。
2022-04-08
乳癌高危因子！這15件事人人一定要注意
乳癌高危因子！這15件事人人一定要注意乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45～69歲，且發生率逐年升高。多注意自身變化，定期做乳房檢查，降低乳癌發生風險。
2022-04-07
優格、康普茶都有的共同武器！改善腸道發炎、降糖尿病風險
優格、康普茶都有的共同武器！改善腸道發炎、降糖尿病風險通過攝取膳纖維改善腸道菌相能讓身體變得更健康，是許多民眾都知道的健康知識。不過，新研究指出，或許發酵食品在提升腸內菌種多樣性與降低發炎反應方面，比膳食纖維更厲害
2022-03-29
浩子自爆染痔瘡！國人9成也罹病，4招防範改善
浩子自爆染痔瘡！國人9成也罹病，4招防範改善浩子自爆，繼顏永烈得痔瘡後，自己也被顏永烈「傳染」痔瘡。事實上，痔瘡是不會傳染的的，且盛行率高，普遍到幾乎已成為國民病。根據成大醫院統計，約有86%的民眾患有痔
2022-03-29
血糖血脂反飆高！名中醫：這2種體質，早餐不一定要吃
血糖血脂反飆高！名中醫：這2種體質，早餐不一定要吃早餐一定要吃嗎？樓中亮中醫師認為，個人體質不同，如果早上起床肚子不餓，或者吃完早餐覺得身體沉重，那麼不吃早餐可能對健康比較好。
2022-03-24
朱芯儀罹乳癌「右乳將全切、頭髮已掉光」！2大因子小心乳癌提早來敲門
朱芯儀罹乳癌「右乳將全切、頭髮已掉光」！2大因子小心乳癌提早來敲門朱芯儀公布自己罹患乳癌，後續受訪更表示自己目前持續接受手術前的化療，而自己右側乳房已有3顆腫瘤，確定右乳將全部切除，至於左側乳房是否要預防性切除，仍等待後續討論
2022-03-23