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譚敦慈絕不碰!點名兩大更年期飲食地雷,限制1飲料防骨鬆
更年期障礙對女性相當嚴重!譚敦慈曾分享,自己早在40歲以前,就開始預防更年期對身體帶來負面影響,不僅沒出現身體不適,更沒有發胖與骨質疏鬆問題,原來就靠這5招!
2026-03-12
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地中海飲食難執行?營養師教你從巷口便利商店開始實踐
地中海飲食常被視為健康飲食代表,但許多人可能一知半解,甚至誤以為只是「多吃沙拉」或「吃橄欖油」。本文邀請劉怡里營養師專業解析,深入介紹地中海飲食的核心原則與特色
2026-06-23
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糖化血色素偏高怎麼改善?正常值對照表,過高就是糖尿病?
糖化血色素偏高怎麼辦?糖化血色素是反映3個月平均血糖的精準指標。正常值應低於5.6%,若高於這數值恐處於糖尿病前期,透過飲食與運動,穩糖遠離病變風險。
2026-06-25
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