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打敗酪梨、藍莓！最健康食物冠軍「這堅果」每天一把「吃1補5」
打敗酪梨、藍莓！最健康食物冠軍「這堅果」每天一把「吃1補5」國際期刊針對1000種天然食材進行營養密度分析，結果登上冠軍寶座的食物不是藍莓、不是酪梨，也不是羽衣甘藍，而是「這堅果」，快看藥師分析最佳吃法「吃1補5」！
2026-05-06
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營養師票選最推薦零食排行榜！第2名連醫師也認證有助抗老
營養師票選最推薦零食排行榜！第2名連醫師也認證有助抗老「零食」2字，不少民眾腦中想到的或許都是高熱量、糖份高又對身體不好的商品，在健康意識逐漸興起後漸漸對零食敬而遠之。不過，日本專家指出吃零食不需要有罪惡感
2025-07-25
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壞膽固醇飆180！一吃法血脂降回來，醫：早餐改吃這兩樣
壞膽固醇飆180！一吃法血脂降回來，醫：早餐改吃這兩樣不少人為了健康刻意「少油少肉」，自認走在養生最前線，沒想到健檢報告一出，壞膽固醇竟飆到180！醫師分析血脂失控關鍵，原來想要把血脂降回來，早餐要改吃這兩樣！
2026-05-02
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台式早餐問題大 飯後血糖易破表！營養師建議這樣吃
台式早餐問題大 飯後血糖易破表！營養師建議這樣吃【早安健康／呂維振】許多糖尿病患者可能發現，明明空腹血糖正常，糖化血色素卻始終無法達標，事實上目前全球照護趨勢已從空腹血糖，轉而關注飯後兩小時的血糖，因為研究顯
2015-01-19
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糖化血色素(HbA1c)正常值是多少？越低越好嗎？4招降血糖指南
糖化血色素(HbA1c)正常值是多少？越低越好嗎？4招降血糖指南健檢報告「糖化血色素(HbA1c)」紅字怎麼辦？早安健康整理正常值範圍、與空腹血糖的差異，並教你透過4個日常對策有效逆轉糖尿病前期！
2026-04-25
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奇亞籽消內臟脂肪別亂用！1吃法恐便秘腸阻塞，這樣吃才飽又瘦
奇亞籽消內臟脂肪別亂用！1吃法恐便秘腸阻塞，這樣吃才飽又瘦營養豐富的奇亞籽是近年備受寵愛的「超級食物」，不過專家提醒，奇亞籽可不是「想怎麼吃就怎麼吃」，若食用方式錯誤，不只腸胃吃不消，嚴重甚至可能引發腸道阻塞危機。
2026-02-07
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降血脂、穩血糖！醫認證「養腸道冠軍水果」是它：益生元超高
降血脂、穩血糖！醫認證「養腸道冠軍水果」是它：益生元超高益生元纖維是許多腸道細菌物種的主要食物來源，這些細菌會將益生元纖維轉換成對人體健康極為重要的代謝物，為人類提供像是降低血糖、胰島素阻抗、較低的三酸甘油脂等好處。
2026-04-27
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喝水加這匙血糖穩更多！6種「加味」神隊友補水翻倍又消腫
喝水加這匙血糖穩更多！6種「加味」神隊友補水翻倍又消腫補水不只有益腎臟與心血管健康，更是啟動代謝的關鍵第一步。早安健康盤點6款讓補水效果升級的「神隊友」，為血糖、代謝、血壓管理加分，每一口水都成為日常養生的助攻！
2026-03-30
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蒂頭枯更甜、拍打聲厚水分多！炎夏6撇步挑出最美味西瓜
蒂頭枯更甜、拍打聲厚水分多！炎夏6撇步挑出最美味西瓜西瓜營養價值豐富，富含維生素A、維生素B群、維生素C及β-胡蘿蔔素，但由於含糖量及含鉀量高，減肥者、腎功能不佳等族群不宜多吃。
2024-05-01
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