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堅果代替蛋糕，避開三高食物就不胖？別再中了囤油陷阱！
堅果代替蛋糕，避開三高食物就不胖？別再中了囤油陷阱！防疫期間因為擔心疫情而情緒波動而影響自律神經，容易發胖，也因為防疫的焦躁而增加進食欲望，也會助長發胖。而且很多認為吃的食物健康不會發胖，卻不小心吃入熱量地雷。
2020-06-15
強健骨骼、活躍腦力、降癌症風險！6大類蔬果功效指南一次看
強健骨骼、活躍腦力、降癌症風險！6大類蔬果功效指南一次看植物不僅提供維他命、礦物質以及纖維，還包含植物營養素與化學物質，而植物營養素和植物化學物質都會促使基因發揮作用，讓細胞減少發炎，身體清除毒素的能力也會因此增強。
2020-06-05
這種脂肪幫你燒掉熱量促瘦身！3招加強棕色脂肪的燃燒火力
這種脂肪幫你燒掉熱量促瘦身！3招加強棕色脂肪的燃燒火力生物體中的脂肪可以分成 3 類，分別是白色脂肪、棕色脂肪以及米色脂肪：3種脂肪有不同的特性，其中棕色脂肪最有益於減重。
2020-06-03
吃下肚的毒怎麼清？48小時排毒菜單，讓腸胃、大腦煥然一新
吃下肚的毒怎麼清？48小時排毒菜單，讓腸胃、大腦煥然一新藉由 48 小時供應身體某些食物和營養，就可以增強排毒系統，讓身體自行排毒。研究顯示，間歇性斷食可維持體重、刺激身體脂肪燃燒、調節血糖、降低慢性病風險和預防癡呆
2020-06-02
歐普拉也靠生機飲食瘦身！花椰菜飯吃出體脂降7％的回春魔力
歐普拉也靠生機飲食瘦身！花椰菜飯吃出體脂降7％的回春魔力生機飲食天然、簡單、沒有加工，最重要的是生機蔬果含有豐富的營養，而且洗一洗就能馬上吃，擁有健康的脂肪，無加工糖和無防腐劑。如果想要減重，就降低脂肪或糖分。
2020-05-27
只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿
只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿不想當泡芙人，就必須要從飲食及重量訓練兩方面著手，降低體脂及增加肌肉量來提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍，達到減肥目的！
2020-05-25
不再受限生酮、減醣餐！進階燃脂又不挨餓的碳水循環飲食
不再受限生酮、減醣餐！進階燃脂又不挨餓的碳水循環飲食碳水循環飲食法分高碳日與低碳日，以七天為一個單位，將高碳日與低碳日放入日曆中相互交替循環，這是一種可以為自己特別量身訂作的飲食法。
2020-05-15
增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身
增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身
2020-05-14
傍晚腿粗一圈？消水腫減醣湯10大功效：虛胖、內臟脂肪OUT
傍晚腿粗一圈？消水腫減醣湯10大功效：虛胖、內臟脂肪OUT富含蛋白質、食物纖維及礦物質，減脂肪不減肌肉，讓你健康瘦下來！這就是減醣湯一定能減重瘦肚的魅力！
2020-05-08
70→48kg、五年不復胖！棉花糖女孩的減重運動教戰守則
70→48kg、五年不復胖！棉花糖女孩的減重運動教戰守則Mini從原本體重70公斤，自從利用高蛋白低碳水吃法，成功減重至目標的48kg。同時，她從居家運動、有氧運動到現在第五年保持運動習慣，你也可以參考Mini做法哦
2020-04-12