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乾咳痰多、中氣不足！胸腔保健3招遠離肺癌
乾咳痰多、中氣不足！胸腔保健3招遠離肺癌【早安健康／黃建達（呼吸道疾病科主治醫師）】即使今年的冬天氣溫偏高，不若往年寒冷，但台灣地區的霾害，仍不時讓空氣品質下降，到底在空污環境下，如何做好胸腔的日常保...
2016-03-30
2/3現代人有肩頸痠痛！肩胛骨操徹底根除肩痛又燃脂
2/3現代人有肩頸痠痛！肩胛骨操徹底根除肩痛又燃脂【早安健康／林明慧編譯】現代人有三分之二都有肩頸痠痛的煩惱，大多數的人會利用痠痛貼布或敲敲肩膀、按按脖子來緩解疼痛，但治標不治本，長久下來甚至引發嚴重的頭痛與疲...
2016-03-14
每天1次肩頸痛毛巾操，動動肩胛骨徹底揮別痠痛麻
每天1次肩頸痛毛巾操，動動肩胛骨徹底揮別痠痛麻【早安健康／張維庭編譯】平時工作壓力大、忙碌的生活裡找不出時間運動，總覺得肩頸僵硬，有時甚至會感到疼痛？每天長時間使用電腦、看書與滑手機，現代人的生活方式容易對...
2016-03-12
喚醒沉睡細胞！喝涼水、床上伸展操5招調自律神經
喚醒沉睡細胞！喝涼水、床上伸展操5招調自律神經【早安健康／張維庭編譯】合宜的氣候，總是讓人早起上班覺得相當痛苦？這時就需要調整自律神經了！睜開眼睛時，首先第一件事是給予交感神經刺激，促使身體從休息模式轉換成...
2016-03-09
手腳冰、便祕關鍵在肩胛骨！最強轉轉體操有效排寒
手腳冰、便祕關鍵在肩胛骨！最強轉轉體操有效排寒【早安健康／林明慧編譯】春天仍有氣溫偏低之時，手指、腳趾常常冷冰冰，日本醫學博士、慶應義塾大學醫學系中醫課程兼任講師渡邊賀子表示，手腳冰冷好發於女性身上。由於女...
2016-03-04
免治療不需開刀！腳趾猜拳操，拇趾外翻自然改善
免治療不需開刀！腳趾猜拳操，拇趾外翻自然改善【早安健康／張維庭編譯】你有拇趾外翻的困擾嗎？穿著不合腳的鞋子、走路姿勢不良，容易造成拇趾外翻，拇趾外翻不只會引發強烈疼痛，嚴重時必須開刀，還會導致全身跟著歪斜...
2016-03-03
早上喝粥、多吃白蘿蔔，長壽之國日本的延壽飲食法
早上喝粥、多吃白蘿蔔，長壽之國日本的延壽飲食法【早安健康／林明慧編譯】現在的食品，少了點調味料提升風味，不加點色素增添飽和度，就令人食不下咽。然而這些無形之中吃下去的食品添加物以及紊亂的飲食形態，容易造成各...
2016-03-02
健康動一動：【5天改善駝背！】肩胛骨體操，伸展體側、促進血液循環
健康動一動：【5天改善駝背！】肩胛骨體操，伸展體側、促進血液循環
2016-02-28
擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨
擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨【早安健康／周舒涵編譯】你也有手腳冰冷、腿部水腫長贅肉等煩惱嗎？其實這些老毛病，可能都跟身體歪斜導致體內循環不良有關。而想要強化下半身肌肉、瘦腿、正骨盆，不用大...
2016-02-28
健康動一動：動動肩胛骨，消除胖胖後背贅肉
健康動一動：動動肩胛骨，消除胖胖後背贅肉
2016-02-27