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DIY迷你水族罐！5分鐘擁有辦公室療癒小世界
【早安健康／千田義洋（監修；水槽設計＆維護專門、電視冠軍「水中造景王」連續二次冠軍）】水族箱，即是在大型的魚缸中放入各種小魚和水生植物， 模擬出大自然的悠遊生態...
2016-05-18
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迎接第二青春期！這樣吃緩更年期障礙，讓您一直美麗
【早安健康／Donna營養師】女性「更年期」平均是在48~52歲，由於卵巢功能退化，使得女性荷爾蒙分泌減少，身體還來不及適應的時候，就會產生所謂的「更年期障礙」...
2016-05-17
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日女星維持身材秘方：豆漿優格調荷爾蒙、減脂抗癌
【早安健康／周舒涵編譯】豆漿和優格都是對健康有益的食品，神奇的功效許多人更是琅琅上口，今天要介紹的就是可以同時吃進兩種超級食品的豆漿優格。日本女藝人柳優里菜，就...
2016-05-13
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優格再升級營養多2倍！日本人都在吃的水切優格
【早安健康／王貞潔編譯】優格可以幫助整腸，並有解決便祕的效果，是大家經常吃的健康食品。除了普通的食用方法外，最近在日本更掀起一股吃「水切優格」的風潮。日本女明星...
2016-05-09
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風行日本優格漬，加3種料減肥效果加倍
【早安健康／張維庭編譯】雖然知道吃優格有益腸道健康，還可提高免疫力，可是又怕市售的優格有很多添加物和糖，吃多了容易胖又不健康，可是買無糖優格又覺得難以下嚥？這時...
2016-05-07
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回春逆齡的關鍵就在「早晨」！名醫早上都做這些事
【早安健康編輯部】許多成功人士都有早起的習慣，日本「早起心身醫學研究所」所長、「晨型人」觀念先驅稅所弘亦表示，早上一小時的效率，相當於白天的三個小時。事實上不僅...
2016-04-28
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牆壁塗藍就變瘦，３週瘦７公斤！
少攝取高熱量食物、多食用幫助肌力的食材，改善飲食習慣是減肥成功的不二法則。然而，每天都在與食欲拔河的你，是不是總是無法抵擋美食的誘惑呢？雖然很難靠理性控制食欲，...
2016-04-27
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駝背導致小腹凸、胃下垂！前彎伸展操讓內臟歸位
【早安健康／張維庭編譯】雖然知道駝背不好看，卻總是覺得身體沉重，不自覺就把背部拱成了圓弧形？現代人的生活習慣離不開電腦手機，習慣身體前傾低頭的姿勢，再加上缺乏運...
2016-04-22
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體驗300種減肥法的瘦身專家推薦：巧克力選這最好
【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長，代謝下降，一不注意就變得越來越胖，雖然知道肥胖不僅有礙美觀，還會影響身體健康，卻覺得減肥漫漫長路很辛苦，總是半途而廢？親身...
2016-04-19
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失智發炎糖尿病都和它有關！可可、綠茶有效殺壞菌
【早安健康／林明慧編譯】大家都知道腸內有各種好菌及壞菌，當細菌種類失衡時，腸道功能就會受到影響。其實口腔也是一樣，有超過700種細菌種類，高達1000億個以上的...
2016-04-18
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