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新科影后潔西卡雀絲坦，蔬食吃出精實體態，強力瑜伽讓大腦更清晰
新科影后潔西卡雀絲坦，蔬食吃出精實體態，強力瑜伽讓大腦更清晰二度叩關影后寶座的演員潔西卡雀絲坦（Jessica Chastain），今年以《神聖電視台》奪下2022奧斯卡最佳女主角，而她最為人所知的養生方法便是素食與運動
2022-04-12
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延緩認知功能衰退！劉博仁醫師：用5個健腦秘密重啟健康大腦
延緩認知功能衰退！劉博仁醫師：用5個健腦秘密重啟健康大腦社會隔離或是孤獨感，的確與認知功能衰退以及憂鬱有關。簡單說，孤獨久了，與人互動降低了，大腦的一些神經元連結自然就減少了，認知功能因此會下滑是可以理解的。
2022-04-12
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專家評選第一名減重飲食不是168！彈性素食法減脂、降胰島素阻抗
專家評選第一名減重飲食不是168！彈性素食法減脂、降胰島素阻抗彈性素食意指不需要嚴格遵循吃素，可以偶爾攝取魚肉類的飲食方式。於2021年榮獲專家評選為最佳減重飲食法第一名，以及最佳飲食法第二名。
2022-04-12
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內臟脂肪是心血管疾病未爆彈！腹部拉鍊運動消內臟脂肪、練出小蠻腰！
內臟脂肪是心血管疾病未爆彈！腹部拉鍊運動消內臟脂肪、練出小蠻腰！人體內臟脂肪過多，同時罹患高血壓、心血管疾病的風險會跟著上升。想要成功消除上腹部脂肪，除了飲食調整之外，透過適當的運動鍛鍊輔助，就能達成效果！
2022-04-12
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燙花椰菜營養流失77％！7抗癌蔬菜這樣煮營養全保留
燙花椰菜營養流失77％！7抗癌蔬菜這樣煮營養全保留【早安健康／林昕潔整理編輯】加熱能夠破壞蔬菜的細胞壁，將其中的抗氧化物質釋放出來。但是有些蔬菜卻不該被加熱！許多的十字花科蔬菜都被認為具有抗癌功效，但這些蔬菜一...
2022-04-12
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30歲、40歲的3大抗老秘方！遠離頭痛、發胖、內分泌失調
30歲、40歲的3大抗老秘方！遠離頭痛、發胖、內分泌失調如何趁年輕開始抗老逆齡（anti-aging）、提升身心器官的儲備功能，活得健康有品質，已經成為重要的議題。
2022-04-11
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吃貨女星70kg瘦到5字頭！間歇健走＋4個改變減脂控糖甩16kg
吃貨女星70kg瘦到5字頭！間歇健走＋4個改變減脂控糖甩16kg成功減重16公斤！去年4月，韓國藝人洪賢姬（홍현희）成功減重的消息，在韓國引發討論，韓國家醫科醫師也分析、整理了洪賢姬減重計畫的幾大重點，提供給民眾參考。
2022-04-11
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乳癌是身體毒素太多的結果！中醫師列抗氧化清單抗癌降發炎
乳癌是身體毒素太多的結果！中醫師列抗氧化清單抗癌降發炎青少女乳癌受到環境、飲食的影響時間比成人短，所以一般認為飲食恐非主因，基因異常才是主要因素，患有乳癌的青少女很少意識到自己可能罹癌。乳癌中西醫併治我認為是目前最
2022-04-11
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如何挑選魚油？重點在製程與原料來源，了解後才能安心吃下肚！
如何挑選魚油？重點在製程與原料來源，了解後才能安心吃下肚！Omega-3脂肪酸的豐富價值眾所皆知，不只可以預防心血管疾病、降低膽固醇、降血壓等，還能抗發炎、防失智、加強眼睛保健，然而Omega-3脂肪酸無法由人體製造。
2022-04-11
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這種喉嚨痛有窒息風險！3個與感冒不同的症狀就是求救訊號
這種喉嚨痛有窒息風險！3個與感冒不同的症狀就是求救訊號當會厭軟骨因為感染或其他原因發炎腫脹時，就很容易阻塞呼吸道，造成呼吸困難，典型表現可以透過X光在喉嚨發現一個如大拇指的組織影像，嚴重者會有窒息的生命危險。
2022-04-11
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