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躺著扭轉脊椎瘦腰圍，提高肝腎機能就能提高代謝
聚餐吃太多出現小腹，腰圍越來越粗怎麼辦？試著平時控制飲食、運動還是瘦不下來怎麼辦？鍛鍊腹部肌肉可減少腹部脂肪並提高基礎代謝率，1招運動可瘦腰、瘦腿，防代謝症候群
2018-01-20
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葉黃素推薦這樣吃！醫：葉黃素功效3大鑑定法則吃對才有用
「視易適葉黃素」採用FloraGLO®游離型葉黃素與ZeaONE®游離型玉米黃素，並以黃金比例10:2維持濃度。再搭配黃金複方成分，智利酒果、山桑子、蝦紅素。
2022-07-20
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免節食就能瘦22公斤！小黃瓜泥酵素瘦身法
【早安健康／周舒涵編譯】小黃瓜的酵素可分解脂肪、助消化，具有驚人瘦身效果，《すりおろしキュウリダイエット》（暫譯：小黃瓜泥瘦身）一書指出，有對夫妻使用小黃瓜泥瘦...
2015-09-29
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活化肝臟解毒機能！調理五臟的養腹體操，改善便祕、肩膀僵硬
找出十二個調律點，了解目前體內的機能、皮膚和肌肉深處的狀態，還可以找出造成不適的根本因素。從根源解決，預防問題再次復發。
2022-05-16
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妳該睡得好一點，女人們都該懂得「睡眠哲學」
寢具的選擇很重要，如果睡眠時沒有好的枕頭、床墊輔助，身體沒有適當支撐保護，脊椎便容易受傷。尤其「枕頭」的選擇更是關鍵。
2019-04-18
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每天10分鐘！早晚扭腰加抬腿，10天腰圍少5.5公分
【早安健康/林明慧編譯】根據衛生福利部最新調查顯示，台灣成年女性「水桶腰」比例攀升，近一半以上的女性腰圍超過80公分（或31.5吋）。不但影響外觀體態，罹患糖尿...
2015-01-21
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四物湯：通暢氣血、改善貧血！4情況喝錯發炎上火加重
四物湯是哪四物？四物湯何時喝才對？四物湯有哪些功效和禁忌？四物湯常被認為是調理女性經期的聖品，但中醫師指出四物湯不是人人能吃，吃對時候、吃對體質才有效！
2018-04-15
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1天1匙遠離糖尿病！自然醫學博士2招辨好的橄欖油
【早安健康／張維庭編譯】平時烹煮食物常見的橄欖油，蘊含豐富營養價值，適量攝取，對身體有許多好處。一項以美國女性為對象的22年長期追蹤研究發現，每天攝取一湯匙橄欖...
2016-01-25
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竟和可樂一樣糟！美小兒科學會：一歲以下禁喝果汁
美國小兒科學會指出，嬰兒喝果汁可能減少蛋白質、脂肪、鈣質等營養素攝取，且果汁熱量更高，果糖更容易導致蛀牙、轉化為脂肪，增加心臟病、糖尿病風險。
2017-06-08
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慢跑、健走…想燃脂，做有氧運動最好？
【早安健康／史考特醫師】史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。每次遇到這個情況，史考特醫師就會陷入天人交戰，考慮要不要花20分鐘跟這...
2015-05-29
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