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美國FDA最推心臟保健 核桃防失智、消腹部脂肪
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2024-08-16
接近美心臟醫學會最推脂肪比例！抗發炎助減重還補纖維必吃1食物
接近美心臟醫學會最推脂肪比例！抗發炎助減重還補纖維必吃1食物許多地中海飲食的人類研究，發現這種大量食用魚、橄欖油、水果和蔬菜以及全穀物的飲食中，脂肪大概占總熱量的三分之一，其中幾乎有60％的MUFA和20％ SFA。
2024-08-12
代謝失靈，少吃還發福？4種食物免忌口提高你的代謝力
代謝失靈，少吃還發福？4種食物免忌口提高你的代謝力夏天也易胖！日本營養學專家針對了代謝議題，推薦了4大營養好食，不但能夠在提供良好飽足感的前提之下促進代謝防發胖，還能補充多種人體所需營養，幫助我們維持健康體態！
2024-08-11
乳清蛋白是什麼？和高蛋白的差別？有副作用嗎？專家推薦這麼喝：讓高蛋白功效最大
乳清蛋白是什麼？和高蛋白的差別？有副作用嗎？專家推薦這麼喝：讓高蛋白功效最大近年健身風靡世界各地，很多人在健身、運動後會泡一杯「乳清蛋白」作為營養補充品，網路上也有不少KOL說喝乳清蛋白可取代飲料、促進肌肉生長、輕鬆增加蛋白質攝取，甚至
2024-08-08
富含抗炎酵素的蔬菜該生吃或煮熟？日名醫揭「生熟食1比例」養生更高效
富含抗炎酵素的蔬菜該生吃或煮熟？日名醫揭「生熟食1比例」養生更高效具有強力抗氧化及抗發炎作用的食物也很重要。活性氧是健康大敵，最好攝取能幫助去除活性氧的食物。想要維持健康生活，就必須去除活性氧。
2024-08-07
吃對「豆花」含鈣量是牛奶3倍、豆漿25倍！補鈣又補蛋白質3吃法不踩雷
吃對「豆花」含鈣量是牛奶3倍、豆漿25倍！補鈣又補蛋白質3吃法不踩雷炎炎夏日吃碗清涼可口的豆花好消暑，有專家指出吃豆花也是補鈣的好方法，因為鈣質最高可達到牛奶的3倍、豆漿的25倍！不過還是要留意吃豆花的3個原則，才能健康又美味！
2024-08-07
清除體內酸毒、抗老排宿便！2排毒茶自己就能做
清除體內酸毒、抗老排宿便！2排毒茶自己就能做中醫排毒是指在中醫理論的指導下，通過各種方法把毒素排出體外，以達到輕身養顏的功效。以下介紹的具有調節腸胃功能的茶飲
2024-08-05
多吃什麼食物最能長壽？一表看懂！研究：80歲開始這樣吃也能延壽3.5年
多吃什麼食物最能長壽？一表看懂！研究：80歲開始這樣吃也能延壽3.5年在2022 年2 月由挪威卑爾根大學所進行，並發表於《公共科學圖書館：醫學》（PLOS MEDICINE）的研究，針對二百多年來全球各地死亡原因、疾病和傷害等數
2024-08-05
解鎖美味魔法 美國馬鈴薯打開料理新境界
解鎖美味魔法 美國馬鈴薯打開料理新境界美國馬鈴薯都能滿足你所有味蕾的需求。不含麩質、無脂肪、無膽固醇，甚至不含鈉，讓你放心享用，並確保能夠補充到優質營養。
2024-08-05
臭豆腐「油炸、清蒸」怎麼選？腎臟科醫曝地雷：難去毒恐傷肝腎致癌
臭豆腐「油炸、清蒸」怎麼選？腎臟科醫曝地雷：難去毒恐傷肝腎致癌臭豆腐是台灣的代表小吃，清蒸、油炸臭豆腐各有擁護者，哪一種更健康？腎臟科醫師江守山的答案很出乎意料，他表示寧可差油炸也絕不吃清蒸，原因與傷肝腎、致癌的毒素有關！
2024-08-02