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堅持1天1萬步？多吃魚不吃肉？日醫揭60歲後「4個長壽習慣」越做越傷身
隨年齡漸長，漸漸覺得身體狀況大不如前？日本專家提醒，中年、高齡者打造健康方式截然不同，到了60歲，要重新檢視生活習慣，許多習以為常的健康習慣，未必適合你！
2025-02-21
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「醫療卡之亂」寫放棄急救有用嗎？醫療卡正確寫法、設定步驟看這篇
近日社群平台Threads上掀起「醫療卡之亂」，不但要求護理師幫自己摘掉隱眼、刪掉和閨蜜的對話，甚至把放棄急救、遺產分配等大事也寫進醫療卡，讓醫師看了直搖頭。
2025-02-21
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洗腎前一年幾乎都有1疾病！5種包餡食物成傷腎魔王：很多人當早餐吃
台灣有洗腎王國的惡名，專家指出，腎病前期雖無感，但洗腎患者多在洗腎前一年就罹患高血壓等疾病，超常吃的小吃、早餐更可能因為「澱粉包油」的特性，成為另類的傷腎魔王！
2025-02-09
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葡萄乾麵包換成酪梨吐司就能穩血糖！早餐吃鹹食…4招讓血糖平穩一整天
要使血糖曲線平穩，最好就是早餐吃鹹味食物。多數國家人民都會吃有鹹味的早餐：日本人經常吃沙拉；土耳其人會吃肉、蔬菜和起司；蘇格蘭人喜歡吃燻魚；美國人則會吃煎蛋捲。
2025-01-05
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每天簡單踮腳30次，強肌力、防骨鬆、活化全身器官
有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，除了能鍛鍊肌肉外，還有助預防骨質疏鬆，以及後天扁平足等問題，而這個動作就是——踮腳尖！
2025-01-01
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吃飯、吃麵哪個容易胖？醫點名高熱量陷阱，改選這種控血糖不肥又會飽
吃飯、吃麵哪個更容易讓人胖？醫師引述研究分析，每週只要將「這食材」替換，就能降低36.5％的肥胖風險！而關鍵在就在於熱量、搭配菜餚與營養成分
2024-12-02
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全台35萬人失智！科學實證這樣吃預防大腦老化 9大失智症高危險族群 及早保養更重要
台灣失智症盛行率約為7.99%，並推估今年全台65歲以上失智症人口數約35萬人，接下來，失智症患者預計會以每半小時增加1位的速度不斷增加。預防失智到底該怎麼做?
2024-11-29
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黑木耳不只減肥清血管，黑木耳搭3樣加倍補血補鈣
黑木耳通常被視為是小菜，其實黑木耳有豐富膳食纖維，蛋白質及鐵質等，對於家裡有發育中的小孩，或飲食習慣以肉類為主的家庭而言，很適合多以黑木耳補充各種營養素。
2024-11-22
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糖尿病傷口為什麼不容易好？4大原因與5個正確照護指南
衛福部資料顯示，國人罹患糖尿病的盛行率達11％，其中平均每10人就有2名病人因為血糖控制不良，併發糖尿病足、潰瘍等慢性傷口，最後面臨截肢。
2024-11-13
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蜂蜜這時吃1匙減肥又助眠！錯了當心反效果
蜂蜜的熱量較砂糖為低，也含有多種酵素、營養素，相對來說較砂糖健康，不過由於蜂蜜含有大量碳水化合物，吃多還是會發胖。但其實，只要用對方法，吃蜂蜜竟然也能減肥！
2024-11-13
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