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想要維持行動靈活不卡卡？物理治療師：及早保養，鞏固關鍵行動力隨著年紀增長，覺得身體環節「卡卡的」。若想維持靈活行動力，其實，不只年長者，熱愛登山健走或從事激烈運動的年輕族群，也需要趁早保養。陳冠閔物理治療師指出，許多熱愛
2022-12-15
甩油25公斤不復胖！鄒瑋倫中醫師用「半日斷食」輕鬆瘦
甩油25公斤不復胖！鄒瑋倫中醫師用「半日斷食」輕鬆瘦【早安健康編輯部】鄒瑋倫中醫師最高體重曾是78公斤，開始減重後一路減輕，最後來到53公斤並維持了8年，其瘦身秘訣靠的是持續力，以及採取半日斷食法。
2022-12-15
這些原因讓血管一堵再堵！4要點讓心肌梗塞復發風險降8成
這些原因讓血管一堵再堵！4要點讓心肌梗塞復發風險降8成57歲的張女士本身患有高血壓、高血脂與糖尿病，8年前突發急性心肌梗塞，情況控制穩定，然而，張女士卻在門診治療8個月後未再回診，再次發現冠狀動脈有嚴重堵塞
2022-12-14
口臭、咳嗽也可能是胃食道逆流！調理脾胃經絡5穴道緩解不適
口臭、咳嗽也可能是胃食道逆流！調理脾胃經絡5穴道緩解不適胃食道逆流是現代人很常見的文明病。臨床估計胃食道逆流盛行率應有25%至30%，相當於每四人中就有一人深受其擾。大部分患者的症狀只有偶爾出現的喉嚨、胸口不適
2022-12-14
「歐洲靈芝」抗發炎、降血壓！甜菜根7大好處報你知
「歐洲靈芝」抗發炎、降血壓！甜菜根7大好處報你知甜菜根是歐洲國家很常見的蔬菜，有「天然紅寶石」、「歐洲靈芝」等美譽，甜菜根還含有容易消化吸收的醣類、維生素B12、鎂、鉀、葉酸、膳食纖維等營養素
2022-12-14
看世足賽嘴饞吃什麼？營養師教6技巧減少脂肪堆積
看世足賽嘴饞吃什麼？營養師教6技巧減少脂肪堆積熬夜看球賽，這時候會發現肚子好餓！教你一些吃宵夜的小技巧，避免因為熱衷足球賽熬夜而過度發胖喔～
2022-12-14
擺脫大餅臉、凸小腹！減肥必備4穴道消脂消腫神助攻
擺脫大餅臉、凸小腹！減肥必備4穴道消脂消腫神助攻為了維持體溫不變，大腦就會刺激你靠飲食來補充能量，要是同時又因為低溫懶得運動，就很容易讓你發胖的超明顯！除了必要的飲食控制之外，不妨試著多刺激穴道吧。
2022-12-13
跑步膝蓋外側會痛！治療師示範3招鬆筋膜伸展
跑步膝蓋外側會痛！治療師示範3招鬆筋膜伸展為什麼需要討論髂脛束症候群是如何產生的。或許會有人懷疑，為什麼要討論這麼多，不管病因如何，直接治療不是更快嗎？其實不是的，治療的方法和效果始終圍繞於病因。
2022-12-13
洗完澡臉脹紅小心血壓高、血管破裂警訊！洗熱水澡6個必須護心保命
洗完澡臉脹紅小心血壓高、血管破裂警訊！洗熱水澡6個必須護心保命寒流來時，許多人喜歡來場熱水澡讓身體暖起來，然而冷天洗澡對血壓、心跳來說是一大挑戰，瞬間溫度差可能讓血壓劇烈變動，甚至引發嚴重心血管疾病。
2022-12-12
身體缺氧讓你頭痛失眠！打腹鼓1分鐘拍拍肚子提高肺活量
身體缺氧讓你頭痛失眠！打腹鼓1分鐘拍拍肚子提高肺活量若呼吸淺，則有可能不知不覺讓自己陷入「隱性缺氧」症狀，導致慢性疲勞、無力感、鬱悶、頭痛、暈眩、失眠等症狀。專家指出，透過拍拍肚子，增加平時自己呼吸的品質
2022-12-12