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拉筋能增肌？研究證實3大好處，這樣拉筋力量變強、還護心
拉筋能增肌？研究證實3大好處，這樣拉筋力量變強、還護心很多人認為拉筋可以預防運動傷害，減少運動後疼痛，這是真的嗎？醫師分析20位頂尖研究專家花了兩年才整理出來的結論，不僅顛覆想像，原來這樣拉筋才能讓力量變強更護心！
2026-04-22
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受傷不動更難好！復健醫師教一招動對了，恢復快一倍
受傷不動更難好！復健醫師教一招動對了，恢復快一倍大部分的民眾受傷之後，常因怕痛、怕惡化而「不敢動」，但復健科醫師提醒，完全不動更慢好！「過度休息」更恐成二度傷害！其實只要一招動對了，恢復就能快一倍！
2026-04-21
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別再白跑健身房！肩胛骨多動一下，4分鐘脂肪燃燒效率翻倍
別再白跑健身房！肩胛骨多動一下，4分鐘脂肪燃燒效率翻倍想減肥，但一想到要出門跑步就覺得好累！許多人不僅沒動力，更因為膝蓋不適等身體因素，對運動提不起勁。幸好專家分享，只要坐著一招動動肩胛骨，4分鐘就讓燃脂效率翻倍！
2026-04-17
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健走沒瘦？骨科醫改這步一年甩十公斤！4位美女醫公開不胖清單
健走沒瘦？骨科醫改這步一年甩十公斤！4位美女醫公開不胖清單肥胖早已成為台灣人最普遍的小毛病，更被WHO視為慢性疾病，增加發炎、癌症風險！該如何減肥？美女醫師大方分享長期實踐的「不發胖習慣」，更有醫師1年瘦下10公斤！
2026-04-10
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減重名醫也曾失控暴肥、糖尿病前期！這套碳水吃法養回猛男身材
減重名醫也曾失控暴肥、糖尿病前期！這套碳水吃法養回猛男身材減重名醫蕭捷健也曾有過體重失控暴肥、血糖飆升到「糖尿病前期」的標準。幸好他提早警覺，透過自己專業研究各種理論，在自身獲得驗證，更能推廣到想要減重的民眾身上。
2026-04-02
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少吃多動竟是減肥大忌？減重醫點名「這步錯了」代謝崩壞越減越胖
少吃多動竟是減肥大忌？減重醫點名「這步錯了」代謝崩壞越減越胖「少吃多動」是很多人減肥的第一步，然而在減重主治醫師蕭捷健看來，這不僅是減重最容易失敗的作法，甚至還相當危險，不僅讓你越減越胖，甚至能量不足還會燒肌肉！
2026-04-01
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破百公斤宅男逆襲成天菜！張凌赫4個月甩肉25公斤「男神菜單」大公開
破百公斤宅男逆襲成天菜！張凌赫4個月甩肉25公斤「男神菜單」大公開身高190公分、有著頂尖男模身材的張凌赫，在大學時期卻曾是個體重飆破100公斤的理工學霸宅男。靠著超強毅力，短短4個月內健康減下近25公斤。他是怎麼辦到的？
2026-03-31
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每天10分鐘腰圍少一圈！醫曝「最強爬梯法」20秒高效燃脂
每天10分鐘腰圍少一圈！醫曝「最強爬梯法」20秒高效燃脂排不出運動時間又想減肥怎麼辦？其實運動不一定要上健身房，醫曝「最強爬梯法」20秒高效燃脂，每天10分鐘腰圍就少一圈！
2026-03-20
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肩夾擠症候群是什麼？自我檢測、疼痛角度與肩夾擠復健指南
肩夾擠症候群是什麼？自我檢測、疼痛角度與肩夾擠復健指南肩膀抬高就痛？可能得了「肩夾擠症候群」。早安健康帶你認識肩夾擠成因、最具指標性的「疼痛弧」角度，並提供復健運動指南，幫你釋放肩峰下空間。
2026-03-14
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懂得花錢，老後更豐盛！廣告教母丁菱娟：人過六十「這五種錢」不要省
懂得花錢，老後更豐盛！廣告教母丁菱娟：人過六十「這五種錢」不要省生命的時間有限，倒不如好好享受人生，把未完成的夢想找回來，體驗生活，將上半輩子辛苦賺來的錢用來犒賞自己，對自己好一點。
2026-02-15
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